香蕉饮食是可以帮助我们有效减重的，但是这个问题可能很多的朋友不太相信，因为它其中有一些潜藏的碳水化合物，导致越来越多的朋友认为这不是变相的增肥吗？事实上用香蕉减肥的话，确实可以帮助我们7天减少3到5公斤左右，而且对于心脏来说还有帮助高血压患者也有好处，所以大家可以尝试一下。请继续阅读，减肥秘诀：就是这么“神奇”，7天减10斤，想不瘦都不行！
刚醒来的时候，大家可以吃两个香蕉，再加一杯温水，这种方式其实减重的话非常有效，只不过说有一些朋友可能会感觉到有些饥饿。如果说大家害怕会出现饥饿的状态，那么就吃一个鸡蛋，或者吃一片面包都是非常好的选择。不要觉得早餐看上去实在吃得太多了，其实这可以有效满足我们一整天的营养供应。
午餐的时候也是如此午餐之前大家吃一根香蕉，然后再吃主食，那么吃完香蕉之后，我们的主食几率本身就会降低一些，在这个时候大家在摄入比正常饮食相对少30%的食物，这样的话吃起来大家就会觉得其实没有那么饥饿。香蕉本身就具有饱腹感，而且它其中的微量元素含量丰富，用这种方式的话反而能够对身体有一定的促进作用。
晚餐也是如此，我们在吃主食之前吃一根香蕉，那么主食可能要减少30%，甜点和零食绝对不能够吃，这样的话才能够帮助我们减肥更加有效。当然这种方式很多朋友，可能会觉得下午的时候是一定会饿的，如果你害怕在这个时候会觉得饿，那么就一定要在下午茶的时候再吃一根香蕉。
但是大家也需要注意一个误区，就是说实施这种饮食，并不意味着你完全用香蕉取代当天的膳食。只有在你感觉足够的时候才吃香蕉，然后再喝一杯温水。但是如果说你的消化系统不是特别的好，或者你的胃部本身有一定的损伤，经常会出现一些胃疼的现象，那么这种方式其实很伤胃，所以大家不要使用。
当然除了这种方式可以减肥以外要提醒大家，如果你正在采用这种方式减肥，还需要保证有充足的睡眠。也不知道为什么很多朋友在减重的过程当中，都认为如果长时间熬夜的话，对于减重反而有帮助。在这个问题上需要提醒大家，你们一定要了解自己是为什么会发胖的，大部分的原因其实和代谢系统失调有关系，那么代谢系统失调最直接的原因就是睡眠不足，所以大家要注意哦！