好身材对女孩子来说真的很重要。有人做了调查。除了美貌，男生最注重女生的身材，其次是修养和能力。右肩，卡通腿，蚂蚁腰，整个人都会得到很多分。当一个人长胖的时候，自尊容易受伤吗？
当我回到家时，妈妈看到了第一句话：“我的脸好像有点圆了”，第一句话看到了一个很久没见我的老朋友：“你越来越胖了！\\面对越来越多的美味佳肴，有时我们可以时时刻刻说出来，但每次吃下去都会感到内疚，尤其是面对我们日益增长的胃。
有很多女人生过孩子，吃饱了很难减肥。不要总是羡慕那些身材好的女人。你应该知道，健康的身体是由汗水累积而成的。当你在床上吃美味的食物或是刷手机时，其他人会在健身房出汗。但每天锻炼3-5小时的量合适吗？
对于普通人来说，过度的强度训练会直接导致身体伤害。要知道大多数运动损伤是不可逆转的。尤其是对于关节，一旦造成损伤，肥胖者的运动量应该更为渐进。我们的许多孩子体重不太重，但他们的脂肪含量很高。
这就是我们常说的肉。其实，这种人需要减肥，配合健身，适当增加肌肉。然而，很多女孩都瘦成了“竹竿”的姿势。病态的美不是我们所追求的。减肥是为了好看，也是为了建立在健康的基础上，减肥是一场长期的战争，需要找到自己的减肥方法。
你知道现在明星们最喜欢的，最高效的减肥方法吗？不是饮食减肥，而是简单的运动减肥!
没错就是这种靠几根绳子就能减肥的普拉提运动，不仅要什么场地器材，专业指导，只要你肯坚持就能一个月就能瘦下20斤，非常厉害。
我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做几个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。
今天小编就来介绍一些在家就能进行锻炼的轻松的减肥方法，只需要一根拉力绳就能完成。
第一步：在瑜伽垫上平躺，用手拉脚蹬的方式来进行拉练，胳膊和双腿都需要同时发力，每天两组，一组二十次，这个动作瘦肚子很有效果。
第二步：借助拉力绳进行仰卧起坐，每天三组，一组十次。初学者可以视情况放低一组的次数。
第三步：平躺在瑜伽垫上，利用腿部的力量进行上下拉练，这个动作对于燃烧腿部的脂肪有很好的效果。每天做三组，一组十五次。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持一个月就能够练出马甲线。
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。
新春特惠，拉力器和瑜伽垫一套只要不到元，单买拉力器只要49.9元！当初，我可是花了才买到这一套！如果你想要变美，减肥就是最便宜的整容！