减肥不能吃主食？这4种主食热量不高，抗饿效果好，晚上吃也不胖
阳春三月，大地回春，万物复苏，天气越来越暖和，大家的衣服也开始变得贴身，那进入春季后，就肯定会围绕一个话题，它就是减肥，俗话说“春季不减肥，夏季徒伤悲”，没有任何人希望，到夏季展现身材的时候，还做一个小胖子。
那说起减肥，很多人就想花少量的时间，减更多的重量，因此就开始寻找一些错误的减肥方式，节食、吃药、不吃晚饭，虽说短时间内确实有效果，但只要恢复正常饮食，就会反弹，并且是成双倍的反弹，像是现在不少减肥的人，都主张不吃主食，不摄入碳水，其实这些都是错误的减肥方式。
正确的减肥方式，是7分吃3分动，蔬菜、肉类还有主食都不可缺少，特别是主食，不吃碳水会容易造成便秘，心情不好，暴饮暴食的情况，不过这碳水也不是随便吃的，像是螺蛳粉、安大米饭、米粥这些都要少吃，升糖指数高，那今天小编就像大家介绍4种减肥能吃的主食，低卡低GI，饱腹效果特别好，就算是晚上吃也不会胖。
第一款：玉米
这首先要向大家推荐的就是玉米，在减肥期间，它可是一个好东西，玉米本身的营养价值就比较高，尤其是维生素，是小麦、稻米的5-10倍，并且还含有丰富的膳食纤维，再加上饱腹感还比较强，是广受减肥人士的喜爱。
不过大家也知道，外面卖的玉米都是以生地为主，要买回家自己煮，时间长不说，还容易买到不好吃的，面对这种情况，小编是有一款玉米要向大家安利，它就是九禾玉米，香甜软糯的玉米，是非转基因的，并且这个玉米还获得了农交会金奖，让你买着安心，吃着放心。
除了品质好外，还有一点它是免煮的，每一根都是煮熟后，在进行塑封，还是独立包装，平时吃的时候也比较简单，放到微波炉中高温叮5分钟，或是放到锅中蒸15分钟，简单又方便，像是早上或晚上的时候，一根玉米，在搭配点蔬菜，低卡轻热量，饱腹抗饿还不胖，减肥的朋友一定要入手。
正好现在还有活动，大家只要购买就能享受到优惠，一件到手只要29.99元，品味有保证，味道还是香甜软糯，玉米虽说营养高，但大家也不能天天吃，容易造成营养摄入不均衡的情况。
￥8禾久甜糯玉米新鲜粘糯非东北玉米棒粒非转基因真空8根淘宝月销量旗舰店￥39.9￥39.99购买第二款：张宝山魔芋面
魔芋大家应该都熟悉吧，像是吃火锅或是吃麻辣烫，都会往里面放魔芋结，还有吃关东煮，都少不了魔芋结，很多人觉得魔芋是一种新鲜食材，其实我国吃魔芋早在年前就开始种植和食用，并且魔芋的热量低，蛋白质要比马铃薯还高，还含有丰富的维生素A、维生素B等物质，经常是能促进排便，起到减肥的作用。
小编前不久减肥的时候，就经常吃有关魔芋的美食，除了魔芋结、魔芋豆腐外，我吃过最多的就是张宝山家的山药魔芋面，整体是用山药和魔芋制作出来的面条，克的魔芋面只有12大卡，平时吃的时候，克魔芋面，在搭配上一些蔬菜还有肉类，整餐不超过大卡，让你轻松实现吃饱还能瘦。
尤其是晚上下班后，我就会给自己做上一碗魔芋面，番茄煎蛋魔芋汤面，嗦口魔芋面，再喝口番茄汤，连汤在面都喝完，暖暖的别提多满足了，并且这款魔芋面的价格还很亲民，一件到手才要25.9元，它的饱腹感是真的强，克就能顶2碗米饭了，减肥的朋友，这款一定要囤，放心吃不怕胖。
￥30张宝山魔芋面铁棍山药魔芋面低卡低脂肪轻食代餐魔芋丝粉丝饱腹主食速食g魔芋面g*6京东好评率98%无理由退换￥59.8购买第三款：白象荞麦面
前不久因为土坑酸菜，脚踩酸菜，让白象突然间火了起来，作为国产品牌，白象在最困难的时候，都拒绝日资投款，并且里面的员工，大多数都是残疾人，自从了解到这些后，小编就粉上了白象，还立下了flag，就是方便面只吃白象，入手了几款，我发现这是一个宝藏产品，尤其是这款荞麦面，那真是减肥人士必备哦。
用魔芋粉、荞麦和小麦浮皮制作出来的面条，低卡饱腹不说，它还含有丰富的膳食纤维，一人吃饱只需要50克，搭配克清炒蔬菜，再来上点鸡胸肉、牛肉或是虾肉，营养高又健康，饱腹感还比较强，不喜欢吃魔芋面的话，那这款荞麦面一定别错过。
在减肥的时候，荞麦面一定要囤点放在家中，一日三餐你都可以吃，性价比高，价格还亲民，一件里面有10包，一包是有克，一包就能吃3顿，到手只要23.9元，量大又便宜，操作还简单，在减肥期间囤点它，是真的方便哦
白象面条挂面荞麦面高纤维高蛋白荞麦面荞麦面g*10包京东好评率98%无理由退换旗舰店￥27.9购买第四款：七年五季全麦欧包
这最后要说的就是全麦欧包了，在最近这几年，减肥的人群越来越多，有关减肥的食物也是越做越多，全麦欧包就是这几年新起的一种食物，小编在减肥的时候，就买过全麦欧包，不得不说，减肥的时候吃它是真的方便，整体是用全麦粉制作的，让你享受了吃面包，还不会胖，关键饱腹感还强。
全麦欧包虽说好，但稍不注意你就容易踩雷，毕竟有不少黑心商家，打着全麦面包的幌子，实际上是用食用色素调出来的，不仅不能减肥，反而还会变胖，小编就在实体店买到假的，后期我就开始在网上买，像是七年五季家的全麦欧包，就是一个不错的选择。
每一个全麦欧包都是独立包装，并且还是0糖0脂肪的，像是早上可以带着一个面包，搭配一盒牛奶、一个鸡蛋，简单方便又饱腹，晚上的时候就可以用全麦欧包，DIY做一个汉堡，蔬菜、西红柿片，还有鸡蛋和鸡排，营养均衡又健康，减肥的朋友可以试试哦。
另外它还有多种口味供你选择，红丝绒紫薯馅，红豆沙馅、原味、紫薯、抹茶等多种口味，让你换着口味吃，一点都吃不腻，之后价格还便宜，一件到手才要19.元，低卡轻热量，饱腹又解馋，超适合减肥的朋友哦~
七年五季欧包全麦面包休闲零食品低脂无蔗糖粗粮0饱腹小吃早代餐淘宝月销量10万旗舰店￥24.9￥99购买其实真正的减肥，一日三餐都要正常，蔬菜肉类都要吃，还有主食，都是不能缺少的，像是以上这4种，都适合减肥期间吃，热量低，抗饿效果好，就是晚上吃也不胖，尤其是玉米和全麦欧包，独立包装，随时随地都可以吃哦。