山药减肥食谱：无需运动节食，两个月时间瘦掉25斤，适合懒人减肥
一提起减肥相信很多小姐姐都有说不完的话题吧，因为随着生活质量越来越好，好吃的也是越来越多，很多小姐姐都是吃货一枚，根本抵御不了美食的诱惑，然后又不喜欢运动，这样的生活方式导致的最直接的结果就是脂肪越来越多，身上的肥肉就一圈一圈的长，小姐姐们为了减肥有的节食有的疯狂运动，但是效果却不那么理想，还会反弹，其实减肥的方法有很多种，其中最健康简单的方法就是用食物来减肥了，今天小编给大家分享一个朋友亲身经历的减肥方法，她两个月时间瘦下去了25斤，而且还没有反弹，可以说是非常成功了。
今天小编就给大家分享她的山药减肥法，山药能够供给人体大量的黏液蛋白。这是一种多糖蛋白质,能预防心血管系统的的代谢,减少多余脂肪。减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。山药的食用方法很多,可以拌尬炒,又可以炖焖烤,是营养配餐、食疗的上好源料常果是用山药减肥,最好的方法是生食,既简单易做,能充分发挥其减肥的作用。
1.生拌山药：原料:山药克,大蒜、香葱各15克,精盐、味精各适量,麻油少许。做法:将山药洗净,去皮,切成细丝;大蒜去皮,切成细末;香葱洗净,切成细未备用将大蒜末、香葱末放入调盆，内,加入精盐味精拌匀调好口味,淋上麻油,即可食用。
2.山药拌姜丝：原料:鲜嫩山药克,生姜30克,白糖30克,白醋10毫升,精盐、味精各少许。做法:把山药、生姜洗净,去皮,切成细丝,撒上白糖精盐,精腌制片刻,备用。把山练丝压姜丝放入调盆内,到人白醋拌匀,调好口味,即可食用。需要提醒的是,山药中的淀粉含量较高,大便干燥、便秘者最好少吃。此外,山药是偏补药,甘平且偏热,因此体质偏热、容易上火的人也要慎食。
其实减肥并不是很困难的事情，只要小姐姐们能够坚持下来，瘦下来是迟早的事，但是减肥不能操之过急，因为减肥是一个循序渐进的过程，一定要沉得住气，减肥方法小编已经分享给大家了，接下来就看你们的了！