夏天，在这个露肉的季节里，妹子们是不是想要来消灭自己身上的赘肉啊，可是吧，每当提到减肥这两个字，有的女生是不是就觉得是件很痛苦的事情了啊，其实吧，它也是可以通过吃来减肉肉的哦，那么到底哪些食物是可以来帮助我们瘦身的呢？小编来支支招哦！
一：酪梨酪梨含大量纤维和不饱和脂肪酸，分别可以提升饱足感以及帮助燃烧体内脂肪。有研究显示，午餐搭配半颗酪梨，饱足感可以延续5小时以上，而且酪梨口感浓郁像奶油，搭配生菜沙拉或做成吐司抹酱都超美味啊，真的是减肥美食！
二：细体茶细体茶从脂肪的角度下功夫，通过消耗体内多余的脂肪，避免热量过多转化为脂肪，并在口感上影响高热量食物的摄入等。多维度出发，避免脂肪的增多，保障苗条无忧。同时促进体内水分的循环与新陈代谢的功能，不仅脂肪容易被燃烧，还可以保持人体皮肤的光泽细腻。
三：酸奶酸奶有很强的消脂减肥效果，在饭前1-2小时，感觉肚子饿的时候，不妨喝一杯酸奶，不但有饱腹感，还可以预防进餐时进食过多食物，而且酸奶营养丰富，可促进肠胃蠕动，有助于排除体内脂肪。
四：番茄番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在左右。