导语：为什么减肥速度不能太快？坚持4个方法，让你降低复胖反弹几率
身材发胖不是短时间造成的，脂肪的堆积是日积月累的结果，减肥也需要时间。你别总想着暴瘦下来，减肥是需要一步步，一天天坚持才能完成的。
如果你采取各种极端的方法，在短时间内暴瘦下来，脂肪跟肌肉会同步流失，你的基础代谢值会下降，还容易出现各种健康问题。当你以为减肥成功，停止减肥后，你的身材也会短时间内复胖回去，这样的减肥无疑是失败的。
网络上疯传的三天苹果代餐、七天瘦10斤的减肥方法都是不靠谱的，尝试过这些减肥方法的人会知道，当你恢复正常饮食后，体重就会快速反弹回来，减肥效果不持久，你很容易变易胖体质。
1、不要急于求成，保持足够的耐心跟时间。
减肥要