有时似乎全世界都在寻找一种减肥药。无论是以时尚饮食，代餐奶昔还是声称可以燃烧脂肪的药片（从字面上看）的形式，很容易被承诺诱使您在短短几周内减掉几千公斤的诱惑。
在某些情况下，这些承诺可能会实现-但只是在很短的时间内。一旦停止饮食，就甩开奶昔或戒掉那些药丸，体重就会恢复。
为什么减肥对这么多人如此强烈呢？
好吧，通常是因为我们对外观不满意。多年来，我们可能一直超重，或者公斤已经逐渐增加，直到有一天我们看着自己并想，“发生了什么事!!”我们常常会告诉自己各种各样的借口，说明为什么我们对此无能为力。
减肥的好处
减肥远不止改变我们的外观。首先，它提高了我们的自尊心。如果我们对外观不满意，就会失去信心，感觉不够好。减肥通常会产生相反的效果，以前所未有的方式提升我们的自尊心。
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但最重要的是，减肥有许多极为重要的好处-非常重要，我们认为它们至关重要。达到健康的体重意味着您将：
增加你的精力放松心情保持心脏健康睡得更好降低患糖尿病和心脏病等疾病的风险还有什么比那个更好呢？!
我的理想体重是多少？
简单地拔出一个数字来决定您要称重的数量是不好的。您需要一个特定的理由来达到一定的体重，这就是您的体重指数的来源。
您的BMI会告诉您适合您的身高的健康体重范围，为此您需要我们的BMI计算器。腰围也很容易决定体重。
完美的减肥方法是什么？
简单的答案是，没有完美的方法！
我们不愿将它破坏给您，但是没有任何神奇的公式可以保证如果您进行X次操作，您会在Z周内损失Ykg。那是因为我们都是个人。这意味着我们的身体行为各不相同，因此有时我们必须比坐在我们旁边的人（该死的她！）更耐心。
话虽如此，有一个简单的方程式可以确定您是否会减轻或增加体重：消耗多少卡路里和燃烧多少卡路里。
听起来很简单，对吧？好吧，没错，“卡路里输入，卡路里输出”的想法确实是一个基本方程式，但是我们很容易忘记这些卡路里通过一些小东西（例如这里的一杯酒和那里的一包薯条）的累积速度有多快。
事实是，当涉及到我们口中的东西时，一切都很重要。基本上，了解健康营养和运动所扮演的角色至关重要。
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