导语：精致生活的概念已成为当今的一种趋势，人们对生活质量的要求越来越高，许多人认为丰富的营养是精致生活的基础，我们的国家产品丰富，食物种类繁多，烹饪方法各异，但我们不知道自己是否理解过多胜于过少。
如果平时太嫩太营养，很容易对健康造成危害，财富病通常与高脂血症、高血糖和高胆固醇等词并列出现，高胆固醇更常被提及，这种疾病通常是由口腔疾病引起的。#爱乐养生指南#
为什么人体的胆固醇会升高？
首先是因为身体不正常，然后导致代谢问题，导致胆固醇增加，或者因为遗传因素不变，家里有高胆固醇的人，他们的孩子很容易患病，由于胆固醇的合成和转化是在肝脏中进行的，如果肝脏出现问题，就会导致胆固醇未能及时降解，并在体内积累过多胆固醇，从而导致胆固醇增加。
还有一个原因是饮食，因为不健康的饮食会导致胆固醇的增加，例如，过量摄入含有碳水化合物、高脂肪和高热量的食物会导致脂肪积累，这也会导致糖尿病的出现，如果你长期饮酒，也会影响肝脏中胆固醇的代谢。
早在年，世界卫生组织就在致癌物清单中显示，胆固醇可被归类为第三级，在上述两个导致胆固醇升高的原因中，饮食可以降低70%，也就是说，高胆固醇来自“吃”。
高胆固醇对身体的损害
1、加速皮肤衰老
如果胆固醇含量过高，它会沉积在人体的皮下组织中，从而对皮肤状况产生负面影响，油脂氧化和色素沉积导致皮肤粗糙、暗淡，甚至*褐斑，加速皮肤衰老。
2、阻断血液循环
胆固醇和甘油三酯是心脑血管疾病的“罪魁祸首”，主要原因是，当体内的胆固醇超过标准时，它会被整合到血液中，并随血液流向其他部位，脑部供氧不足，从头晕、疲劳到脑出血。
胆固醇高的食物排行榜或已出，没有鸡蛋？
1、猪肝
吃猪肝可以补充血液，如果你经常吃，它会调节肝脏的造血功能，然而，动物的肝脏富含胆固醇，建议高胆固醇的朋友少吃猪肝等食物。
2、松花蛋
松花蛋，又称罐头蛋，是一种独特的中国传统食品，皮蛋瘦肉粥和皮蛋豆腐有一种独特的味道，是一些人的首选。
松花蛋的原料是鸭蛋，鸭蛋本身是一种高胆固醇食品，在生产过程中添加了大量食用盐和生石灰，虽然大多数人在吃松花蛋的时候会剥去蛋壳，但大量的盐已经渗入了蛋壳深处，并且在长期储存过程中会产生亚硝酸盐（致癌物质），高盐和高胆固醇会增加患心血管疾病的风险。
3、章鱼干
章鱼干是一种海鲜，天然富含海洋的味道，新鲜章鱼可以油炸和烘焙，也可以制成干章鱼，也就是说，适度干燥的章鱼中的胆固醇并不低，每克干章鱼含有将近毫克的胆固醇，尤其是减肥的朋友们应该忍受不吃它。
4、动物脑花
当你吃火锅时，很多人喜欢在锅底加一些动物脑花，虽然脑花特别美味，但蛋甾醇的含量特别高，例如，克猪脑的胆固醇含量为毫克；克牛角的胆固醇含量为毫克；克羊脑中的胆固醇含量为毫克。
因此，动物脑血中的胆固醇含量是所有食物中的第一位，即使你想再吃一次，你也应该在正常时间少吃，一个月不要吃超过一次。
5、*油
许多面包和蛋糕富含*油，但我希望你在日常生活中尽量远离这些食物，*油中的胆固醇不仅特别高，而且还含有不饱和脂肪酸，这会影响血管和心脏，因此不建议经常食用。