动作一平板支撑重复30次加油
动作二坐在垫子上反复25次
动作三身体平躺在垫子上30个
动作四两手直臂撑地25次
动作五身体平躺在垫子上25次
动作六身体平躺在垫子上重复25个
动作七平躺于垫子上重复30个
动作八坐在垫子上重复25个
动作九平躺在垫子上重复25个