如果要你每天只吃水果沙拉和白煮蛋，
不吃任何肉类、甜品、零食、主食和饮料，
你可以坚持几天？
结束一天的工作、学习后，
躺在床上放肆地大吃大喝，
或许是释放压力、寻求幸福感最直接有效的方法。
可许多明星却连这份自由都没有。
暴饮暴食、缺乏运动会导致身材走样，
而体型又与他们的人气、事业紧密相连。
对他们而言，保持身材也是工作的一部分。
杜若溪可称才貌双全，
却因生孩子而体重上升、身材走形，
接不到戏拍，
最终还是减肥数十斤才成功复出。
由此可见，自律对于明星演员来说有多么重要。
而说到自律，就不得不提张天爱。
与其他饿出来的“仙女”不同，
她的身材，是凭借数年如一日的锻炼和合理饮食，
硬生生靠自己打磨出来的。
而这健康又充满活力的身段背后，是令人畏服的自律与汗水。
最近，一档名为“哎呀好身材”的综艺火了:
节目请来了四位嘉宾接受减肥任务。
四人中，唯独张天爱的画风与众不同，
怎么看都不像是需要减肥的样子，
甚至钱枫都说，乔杉、凌潇肃、王菊是“哎呀”，
只有张天爱是“好身材”。
乔杉可谓是不折不扣的吃货了，
“猪八戒踢足球，听说过吗？”
“就是猪蹄熬土豆”。
天天晚上和兄弟朋友出去吃夜宵，喝小酒，
自然没有不胖的道理。
回到家里一上体重称，连老婆见了都掩面无语。
凌潇肃呢？
当年那个渣男洪世贤，在屏幕外，却是个不折不扣的好男人。
去菜市场给老婆买菜做饭，总要先试试口味。
到家了，奖励自己连吃几根冰棍，
哇，糖分爆表。
不管怎么说，幸福的肉肉也总归是肉肉。
而在王菊身上，我们仿佛看到了自己的影子：
半夜两三点睡，中午太阳当头才起。
醒了第一件事就是点外卖吃火锅，
还要问经纪人为什么肉只点了半份。
在三人的衬托下，张天爱的出现就显得很突兀：
身材这么好，根本不需要减肥，还来节目组做什么？
当陪衬？做其他三人的减肥导师？
甚至，当个花瓶？
这些都不是。她也有着自己的诉求：
她想想增加肌肉量，让身体曲线变得更加匀称，
更加充满活力。
其实，张天爱并非一直这么苗条匀称。
而是用自律，找到了更好的自己。
在刚刚出道的时候，她的体重足足有一百二十斤。
虽然五官同样立体柔美，
整个人的气质却略显呆板，
看不到现在这种洋溢在脸上的自信，
只能说是个好看点的路人脸，
与现在的样子一个天一个地。
减肥成功、气质大变的背后，
是常人难以想象、也难以坚持的自律和付出。
我们醒来的第一件事，
大概是睡眼朦胧地摸手机，刷刷微博朋友圈，
而张天爱做的第一件事，是健身。
化妆的时候用哑铃锻炼身体，
一边洗漱一边深蹲。
即使拍戏再忙，也要利用一切能利用的时间保持身材，
睡前还不忘敷着面膜做瑜伽、做拉伸，
钻了被窝还要打开美容灯，
把睡觉的时间都利用起来。
最让人佩服的，则是她的早餐。
只有白水煮蛋与蔬菜沙拉，
没滋没味，激不起人的一丝食欲，
张天爱却能带着享受吃掉他们。
自律简单吗？说简单也挺简单。
只是养成一种正向习惯，为某个目标坚持努力一小下，再一小下。
无非就是少玩一会手机，少刷一集电视剧，少吃一口泡芙薯片。
自律困难吗？其实真的很困难。
并非短短的三五天或是一两周，
像张天爱一般数年如一日坚持自律，
做自己不想做的事，
所需要的不仅仅是意志力和执行力。
支撑自己坚持下去的信念，才是最重要的。
节目中，有这样一个引人深思的小细节：
没有人能抵挡炸鸡的诱惑，张天爱也不例外。
面对大快朵颐的节目组小伙伴，
她并没有强迫自己一口不吃，
而是一边安慰自己“鸡肉其实不胖人”，
一边少少地吃了几口，
还不忘撕掉外面油脂最多的脆皮，
提醒自己晚上多运动一会儿。
其实，把所有的欲望压抑在心底，
强迫自己每天按照规划生活，
是有悖于人性、有悖于规律的。
没有人能像机器人一样，永远行驶在既定的轨道上。
心底的难耐越积越多，终会爆发出来，
让之前所有的坚持都功亏一篑。
这并不能算自律，只是并不高明的自我约束。
能做到自律生活的人，都知道自己想要什么。
坚持锻炼与节食的人，
也许是想享受他人欣赏的目光，
也许是为健康的身体而自豪。
努力工作、坚持学习的人，
也许是想给家人更好的生活环境，
也许是想实现自己的梦想与价值。
*的《银河补习班》中有一句台词：
人生就像射箭，而梦想就像箭靶。
学着重视越来越近的结果，而非机械重复的过程。
平衡好生活与梦想的权重，
才能保持身心的愉悦，体味收获的自豪。
其实，现在大家对演员和歌手的身材要求已经没有那么严苛。
气质、演技或唱功才是大家的