酸奶减肥法：适量地喝酸奶能有效减小腹，最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀；含抗氧化物，让你运动更有效果；还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。根据研究显示，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦
过午不食减肥法：很多人都不喜欢做运动，喜欢海吃海喝。三天两头说要减肥，但是总是很快放弃，选用的减肥方法是过午不食。就是在吃过正常的中餐后，就不要再吃其它东西了，当然，除了喝水，记住，一定要坚持
番茄减肥法：番茄含有大量水分、维生素C、膳食纤维以及茄红素，并且热量很低，是减肥瘦身必吃的食物！热量低，番茄中的食物纤维还有助于清肠排*，含有丰富营养物质，有助新陈代谢
三日苹果瘦身法：不太伤神的减肥方法，尤其是到了换季的时候，人们能吃能睡，脂肪细胞又开始积累，很容易发胖，苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇
蜂蜜减肥法：虽然蜂蜜的糖分不少，但是它含有丰富的维生素，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜代替正餐。“蜂蜜减肥法”很简单，只要将30克的蜂蜜加入1公升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝3天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦3到4公斤