孩子会不会得白癜风 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4358975.html如果说夏天天气热瘦身快，秋天春天温度适宜适合锻炼，那么冬天就难了很多，最难的一点就是天气太冷，我们懒得出门，懒得动！如果给自己找借口的说法就是，冬天确实不适合出门锻炼，毕竟我们人也是动物，而冬天不是适合冬眠的季节吗？再说了，想早上起床跑步，由于天冷，又起不来不是！
那么，面对这样的情况，我们应该怎么办呢？别急，板凳给大家分享以下方式：
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1，让自己要风度不要温度（确保不生病的情况下）
事实证明，在寒冷的环境中，身体更喜欢消耗卡路里的体脂。无论您是出门散步，还是走向更远的停车场，只要将自己暴露在寒冷的温度下，都可以孤立我们自身脂肪燃烧，并且燃烧的都是我们存储的能够发炎破坏我们健康的脂肪。根据《FASEB杂志》发表的一项研究，褐色脂肪是一种通过燃烧卡路里产生热量的脂肪。但这有一个前提，你需要确保在不生病的情况下进行。
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2，颤抖
很多时候，我们想要减肥，但是冬天寒冷的天气阻止了我们几乎一切希望，当然并非一切，根据年发表在《细胞代谢》杂志上的一项研究，发抖10到15分钟可以燃烧约1个小时的适度运动所消耗的卡路里。为什么要说这个呢？寒战实际上是肌肉收缩，根据该研究报告表示，它就像手摇出二头肌卷发的非自愿集合，没有实际的努力。
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3，喝凉水
如果不考虑冬天喝凉水冷的情况下，这是一个非常好的消息，根据年的数据显示，当饮用的液体温度低于核心体温时，您的身体必须进行加热以使其变热，并在这个过程中燃烧消耗更多卡路里。
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4，在雪地里行走
当您在雪地（或沙地）上行走时，您失去了踏实的表面时否则会受益的弹力提升，这意味着您的双腿必须更加努力地工作。雪越深，抬起双腿并将一只脚放在另一只脚上的难度就越大。最重要的是，在多雪或湿滑的雪上行走也存在不稳定，这也需要额外的努力。根据年的一项研究，所有这些结果都会导致卡路里消耗量比在稳定的表面上所消耗的卡路里还要多。
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5，冬季笨重的衣服
冬季相对来说，穿的都比较厚实，而正是这些笨重的约束使您感到各种不适，例如你难以放大每一步的强度。因此，简单地为寒冷天气穿衣可以帮助您抵抗阻力和锻炼力量。
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6，选择汤作为开胃饭
根据年宾夕法尼亚州立大学的一项研究，冬季主食在您的胃中占据了很大的空间，以至于使您吃饱了，因此当您在用餐时开始进食时，最终总的来说会少吃一些卡路里。
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7，食用冬季最美味的农产品
萝卜白菜各有所爱，而到了冬季，几乎是这类农产品丰盛的季节，并且由于他们含有大量的填充纤维，因此将这些食材装满盘子后，我们就降低了摄入其它较高热量的食品的可能。
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8，自己做饭而不是外卖
根据年研究发表偶在市场营销研究杂志中的内容显示，各类外卖，几乎都有一个共性，高油高盐高脂，所以我们要做到避免点外卖，尽量自己做饭。虽然很多时候我们不想出门，但是考虑一下出门后的诸多好处，我们是不是应该尝试一下呢？
