减肥看似很难。
其实也没那么的难，最重要的是找对方法，还有的是坚持。
即使再笨的方法，如果能够坚持很久，也会有效。
如果能够做到以下这几点，减肥不会是难事。
1、只吃七分饱，无论什么时候，都能够控制自己，只吃七分饱，无论饭菜多么的好吃，都能够管住自己的嘴，有点饱就能够停住不吃。
这个看似简单。
其实也很难的。当遇到自己喜欢吃的东西，大部分人都无法控制住吃的量。
常常是饱餐一顿后才又后悔自己没有控制住。
2、坚持每天运动半个小时以上。
每天下班后，坚持运动半个小时以上，风雨无阻。
当下雨了，可以在家运动。
不下雨，就到户外运动。
当坚持下来1-3个月，都能够感受到明显的减肥效果的。
3、每天喝至少八杯水以上。
这个看似简单，其实也不容易。
因为大家常常忙着忙着就忘记了。
甚至一天只喝两三杯水，或者更少。
如果喝水不够，新陈代谢就会受到影响的，也不利于减肥。
4、不吃零食，如果实在很想吃，可以用蔬菜水果来代替。
零食一旦吃了，就会管不住嘴。
因为零食很容易让人上瘾，在吃的时候，根本控制不住。
而零食含热量又是非常高，不仅会肥胖，而且不利于身体的健康。
5、找个人监督。
有人监督，效果才更快。一个人孤独的减肥，是很难坚持的。
如果有个人监督，就更好坚持，也更有动力。如果减肥下来了，也更有成就感。
