一、辟谷减肥的功效超级厉害，最先瘦肚子，掉秤很迅速！
三天辟谷清血液垃圾，能掉3--7斤，
七天辟谷清理细胞垃圾，能掉10---15斤，
十五天辟谷清理五脏垃圾，能掉12---25斤，
二十一天辟谷清理骨骼垃圾，能掉25～40斤，
健康从辟谷开始，明星都在辟谷，所以皮肤好，身材好，你还在等什么呢？在家里轻轻松松减掉你多余的肉肉!
二、喝古方膳食参加辟谷的方法
先喝水+酵素，半小时以后喝古方膳食，古方膳食用80度左右的热水冲开饮用，一天三餐都是如此，喝古方膳食的一般饱腹感都非常强不用额外吃东西，古方膳食有很好的清(清湿*)调(调阴阳)补(补气血)和(合五脏)，完美和酵素双管齐下，减肥和调理身体的效果会更好。
三、辟谷的小伙伴提前准备大枣和核桃
辟谷的小伙伴提前准备大枣和核桃，饿了可以吃，但量要控制每次只吃一到二枚大枣，或者选择吃一个核桃都是允许的，其他时间守着酵素和水大量喝，喝够量是没有任何饥饿感的，再有辟谷指定的酵素营养价值也很高，姜枣和红豆薏米的都有补气血的作用，所以辟谷大可放心参加，即使上班也没有任何问题，剩下的就是考验你毅力的时候了。
四、辟谷者严格要遵循复食方法，否则容易伤胃
辟谷一般为3天、7天、14天及以上周期的，辟谷结束，胃得到了一段时间的休息后，胃液等分泌不会马上像平时一样，简单地说，你的胃此时就像婴儿的一般，所以，复食，就应该像照顾婴儿的胃一样照顾自己的胃。复食不当，会造成胃受伤，轻则疼痛难忍，重则入院治疗。
复食一定要遵照稀软、清淡、少油、少盐、不可吃肉的原则。具体方法如下：
第一天食谱：早中晚三餐（不可吃肉、蛋、奶、辣），每餐小米粥半碗（调入蜂蜜10克），香蕉半根；
第二天食谱：同第一天一样；
第三天食谱：早餐小米粥一碗，香蕉一根；中餐可吃半碗烂面条；晚餐面条或小米粥（不可吃盐）；
第四天食谱：早餐稀饭或面条（可吃蒸的鸡蛋糕）；中餐面条或软米饭，晚餐稀饭或面条，中晚餐可少食水煮青菜，可少吃盐；
第五天、第六天、第七天参照第四天食谱，食量一定保持在平时的一半左右。
注意：前七天一定不要吃肉，不要给胃增加太大的负荷。辟谷三天的，可以严格执行第一天食谱，第二天就可以正常饮食。辟谷7天的及以上周期的朋友，一定要严格按照7天食谱复食，否侧，容易造成胃受伤，轻则吃饭后尾部疼痛，严重的可能造成胃疼痛的厉害，医院，切记！切记！！！
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