导语：大家都知道，肥胖会诱发心脏病、糖尿病、脂肪肝等身体疾病。即使不是过度肥胖，生活中的男性女性都追求以瘦为美。爱美是人的天性，男生也有追求美的权利，那么男生要达到什么样的身高和体重才算标准呢？
科学研究公布了最新的“男性体重标准表”，大家来看一下，你是否达标
人的标准重量计算方法：
男：（身高-80）×70%=标准体重
女：（身高-70）×60%=标准体重
例如男生身高，则标准体重是（-80）×70%=70kg
女生身高为，则标准体重是（-70）×60%=54kg
在男女标准体重的基础上高或者低10%，都属于正常范围。
对照以上数据，计算一下你的体重是否超标。我们可以看到，很多男生上学的时候很苗条，但是工作之后越来越胖，发福成大腹便便的你“油腻“大叔，导致男性肥胖的原因有什么呢？一起看看吧。
1、长期熬夜
很多男生都喜欢熬夜打游戏，或者迫于生活压力，熬夜工作。熬夜对身体伤害非常大，从外貌上看皮肤会变得很差，内在身体器官也会发生病变。不规律的作息，使得新陈代谢变慢，脂肪堆积体内，造成肥胖。
2、缺乏运动
现在宅男越来越多，相比于学生时代，工作和家庭的压力会让很多男生失去活力，很少运动，一有时间就去睡觉。不运动是不会变瘦的，身材好的肌肉男都是在健身房里练出来的。
很多男生抱怨找不到女朋友，在这个看脸的时代，颜值是很重要的，试想一下一个身材苗条，风度翩翩的男生，和一个挺着啤酒肚的男生，你会选择哪个呢？那么想减肥的人看过来吧
1、养成良好的生活习惯
良好的生活习惯包括饮食和作息两个方面，按时吃饭，不要暴饮暴食，烟酒伤身，能戒掉就戒掉。不要熬夜打游戏、工作，只有休息好了才有精力去做更多的工作，身体是第一位的。良好的生活习惯是控制身材的基础。
2、坚持运动
不管平时多忙，都要抽出时间运动一下。运动既可以减肥，又可以锻炼身体，提高免疫力，对身体各部分器官都有好处。走出办公室，去外面呼吸呼吸新鲜空气，心情也会变好。
那么有些没有闲暇时间的上班族，怎么样去减肥健身呢。小编教给大家三个普拉提的入门级动作，普拉提运动风靡全球，在保证安全的前提下，达到减脂塑形的效果。
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