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茭白
茭白是一种水生菜品，它多生长在一些湖泊和沼泽中，每年秋天会大量上市，并且茭白属于典型的南方植物，在北方可能买不到。茭白不含脂肪并且热量很低，南方的女孩子喜欢拿这种食材来减肥瘦身，茭白是高钾低钠的食品，可以抑制血脂升高，降低血液胆固醇，典型的一种降三高的食物。
玉米我们都知道血管干净人长寿。在平时的生活中，可能很多人拥有不良的饮食习惯，导致过多的*素和垃圾堆积在血管内，这样就会严重影响到血管的健康，而吃点玉米能够很好的降低体内胆固醇的含量，对于软化血管，提高血管的收缩和扩张能力具有非常好的作用，能够很好的帮助血管排出*素和垃圾，对于预防心脑血管疾病具有很好的效果。
拍拍肚子，保健康
根据经络分布的规律，腹部有7条重要的经络经过(六条阴经和一条任脉)，是先天最容易寒凝的地方。中医认为：阴属寒，寒则凝，凝则结，结则聚，聚则不通，不通则痛。腹部寒凉是导致腹部肥胖、经络堵塞的最大原因。
腹部是人体生命点
任脉：有统任全身的阴经，调节五脏的作用；
督脉：有总督全身各阳经，调节六腑的作用；
冲脉：总领全身气血，根据任督的调节，营养五脏六腑全身经脉。
腹部是人体五脏六腑的集装箱
包括脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑，如果腹部经络不通，温度过低，都会影响脏腑机能。
而腹部的保养对调理这些脏腑的慢性疾病会起到直接的效果。
腹部经络不通会出现哪些问题？
1：虚寒体质，如怕冷多汗、寒热往来、手脚冰凉等。
2：男科、妇科问题，如前列腺肥大、前列腺炎、痛经、月经不调等。
3：内分泌问题，如皮肤晦暗、粗糙、长斑、长痘等。
4：肠胃不好，如便秘、腹泻、腹痛、胀气等。
5：肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎缩外扩等。
6：免疫力低、衰老得快。
7：不孕不育、宫寒等。
拍打腹部有哪些好处?
1：消除腹部脂肪，恢复美好身体，收腰、挺胸。
2：加强肠胃的蠕动，改善便秘、便溏等问题，加强人体消化吸收，排除肠道沉积的*。
拍打肚子手法介绍
手掌拍打腹部及其两侧(带脉)，平躺着或是站着都可以，一次拍15下，每天能够做到拍打10至30分钟最好了。
第一步：蜷手拍
手握半拳，用曲起来的半个手指背和手掌靠近手腕处去拍肚子，力度自己掌握。
注意，是“拍”，不是重击！拍到一定时间，感觉到肚子发热，里面有东西好像在跳动，此时可以继续用此手法，也可以看下一步。
第二步：手掌拍
慢慢加大力度，还是要再强调，拍打不是重击，拍打有清脆声，重击是闷钝声。
想要健康，
最好、最有效的方法是坚持
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