头上白癜风怎么治疗 http://pf.39.net/bdfyy/zjdy/150516/4624560.html提到减肥，我相信很多小伙伴都尝试过很多方法，比如：三日苹果代餐、减肥药、过午不食等极端减肥方法，无一例外会伤害身体健康，最后还会让体重反弹，根本无法达到真正的减
肥目的。所以，减肥，你需要选对方法，而不是轻信各种快速的减肥方法。
比如：不要过度节食。过度节食会让身体陷入饥荒，让你越减越肥。
减肥过程中需要科学，我们需要调整好饮食的结构，提高热量缺口，才能减掉身上多余赘肉，逐渐瘦下来，遇见更好的自己。
那么，如何调整饮食的结构呢？
下面?youzan我分享的光明三宝低碳饮食减肥法，不仅不需要节食，还能健康的瘦下来。
那么，究竟什么是光明三宝？它是如何帮助我们瘦下来的呢？我们一起来看看。
膳纤饮
两项国际专利“双阻双排”
双阻～阻断90%的油脂吸收，
阻断40%的淀粉吸收。
双排～排油，排*。
六大核心成分～让你成功阻断肥胖！保持青春肌肤！有限分解脂肪酸！防止油脂堆积！
有效调解肠道菌群，改善肠道吸收功能，缓解便秘，腹泻，腹痛，肠炎，消化不良等问题！
有效的促进食物消化吸收，达到排*瘦身的功效
清清饮
一款排*神器，
年双11公司推出的排*利器！
三大国际专利成分配比！
新一代的双层排*之王！
第一层排*～排出体内胃肠*素，清肠通便，改善便秘，口臭问题！
第二层深层排*～排出人体血液，淋巴，皮肤等组织器官得*素！
改善皮肤暗疮，色斑，皮肤干燥发*松弛等问题，排*养颜并有效抑制自由基，改善血液循环，净化血液！
业内人士称之为～血液清道夫
亚麻籽膳食粉
是今年五一推出和中科院通力合作的又一超级爆品。
亚麻籽核心定位～轻食代餐，
亚麻籽是一种食药同源的农作物，被称为“营养界的*金种子”
五大成分，六大专利成分，七大营养素，
功效大了去了
能让人肌肤娇柔亮泽！
轻食减肥，
改善女性更年期综合征！
提升抗压力！
减轻过敏反应！
减轻哮喘！
改善器官发炎！
降低胆固醇！
减轻心脏负荷！
改善滞水症！
改善肾功能！
改善便秘！
促进细胞健康！
促进脑筋发育，精力充沛！
本草纲目有记载：
亚麻～补五气，填脑髓，益气力，去肥脂，节酸碱，解*，止痛，消肿之功效！
服用亚麻百日～解除一切痼疾！
服用亚麻一年～身面广洁不疾！
服用亚麻二年～白发变黑！
服用亚麻三年～落齿更生！
服用亚麻四年～水火不能相害！
服用亚麻五年～行及奔马，久食则明目洞视，肠柔如筋
什么是饮食减肥法？
首先，光明三宝它是一双阻、双排、双补的减肥法，再通过调整日常的饮食结构，以较少碳水化合物的摄入，就可以达到减肥的目的。
为什么要较少摄入碳水化合物的摄入呢？
因为碳水化合物是人体热能的来源。它在人体内消化后，主要以葡萄糖的形式被吸收利用，然后以糖原的形式储存在肝脏和肌肉当中，让所有细胞都能够获得所需能量.
但摄入过多的碳水化合物，多余的碳水化合物会转化成脂肪储存起来,导致我们越来越胖。
所以，较少碳水化合物的摄入，可以从源头减少脂肪的合成，同时也能改变人体的供能模式，以消耗脂肪为主，从而真正达到减脂肪的目的。
其次，除了较少碳水化合物的摄入，我们还需要均衡饮食
将日常饮食调整为蛋白质占40％，碳水化合物占20％，蔬菜占40％。这样高蛋白质的饮食比例有助于维持肌肉量以及肌肉活力，是燃烧脂肪的关键，同时也是给身体塑形的基本。
最后，还要吃足量的蔬菜，它里面的食物纤维既能增强饱腹感知，还能促进肠蠕动，对改善全身的循环代谢环境有着巨大的帮助。
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