颅咽管瘤能治愈吗大师JamesTR http://www.wenguh.com/pzby/5053.html减肥不是一件容易的事,许多人盲目减肥,利用节食的方式妄想达到两位数的体重和匀称的身材,殊不知靠不吃饭减肥的下场有多么恐怖……
无论男女，如果还妄想节食减肥，请看看他们的故事。
LinnStr?mberg
■瑞典
■年出生
LinnStr?mberg曾认为节食减肥是最快最有效的方法,结果却因此患上了厌食症,每天只摄入大卡热量的食物,身高1米62的她,体重只有38kg。
为了减肥,严格“控制”自己的饮食,每顿饭热量不超过大卡,不吃主食,还要根据自己的锻炼程度来安排,一天的摄入热量控制在~大卡。
那短时间整个人像疯了一样,变得很焦虑,这根本就不叫生活,简直是酷刑折磨,虽然体重掉了,身材瘦了,但情况一直在恶化,体重直线下降。
好在她及时发现了事情的严重性,慢慢增加食量,通过力量训练来增加肌肉量。
虽然体重又增加了20kg,但这样的身材才可以用好看来形容,整个人都变得更有活力。
可同样靠节食减肥的他,就没有LinnStr?mberg这么幸运了。
Jeremy
■美国
■年出生
他有个不幸的童年,Jeremy从小被继父收养,小时候因为体型肥胖而遭到嘲笑和欺凌,儿童时期的他就已经达到57公斤。
为了改变大家的眼光,改变自己的生活,12岁那年他第一次尝试了节食减肥,虽然之后初见成效,但后来他却因此付出了沉痛代价。
因为节食他开始脱发,身体不健康,精神也越来越敏感,他几度想要自杀。
他努力控制身体的恶化,配合运动,情况得到好转,身体也越来越好,那是他最幸福的一段时光,加上不断健身还成为了美国男模。
但Jeremy的命运没有就此改变,再次得到Jeremy的消息时,他已经骨瘦如柴。
据爆料还是因为节食,最终导致严重厌食症,那时的他体重只有32公斤,体重比儿童时期还轻。
节食减肥
你的身体正发什么变化？
前6小时
身体会通过分解肝脏和肌肉内的糖原提供能量，25%提供给大脑，其余的血液会运输到肌肉和各个脏器中。
当体内储存的糖原不足时，大脑就会发出“饿了，要吃东西”的信号，这时如果还没有进食，就容易产生愤怒的情绪。
72小时
当身体内的糖原已经无法供能时，就会用脂肪酸来供能，但是脂肪酸的完全氧化需要糖的参与，在体内糖缺乏的情况下，只能通过“生酮反应”将脂肪酸转化为酮体为大脑供能。
然而大脑只有75%的部分需要酮体供能，那25%仍然需要糖类物质。这时糖类的缺失让大脑功能出现损伤，也就是这个阶段，容易让人产生厌食症等一系列的代谢紊乱。
72小时后
当脂肪消耗到一定程度，身体会开始分解肌肉里的蛋白质，通过糖异生的方式产生葡萄糖来供能。慢慢的肌肉开始逐渐减少，甚至骨瘦如柴。
1-2周后
由于维生素和无机盐的缺乏，导致免疫力下降，心脏功能受损，为了保命，身体会进一步分解其他组织……
最后的结果，大家可想而知。看了这些，你还要节食减肥吗？
不要为了快速减轻体重而透支自己的健康，合理的控制饮食+坚持运动，才是健康瘦身的唯一通道。
