最适合懒人的减肥方法：只需稍微改下作息规律，轻松瘦到标准体重
现如今胖的人越来越多，无非是三种情况：“第一生是水平提高，吃胖的，第二种是作息规律紊乱，生活压力大，第三种是天生的肥胖病”；其中有8成的人都是因为前两种原因胖起来的，当然了，只要你不属于天生肥胖，那么就很好瘦下来，下面就来看看具体的详细步骤吧！
一日之计在于晨：想要减肥从清晨醒来就要开始准备了！
1．早起后伸个懒腰
经历一夜睡眠，肚子空空如也，身体会进入一个较为虚弱的状态，血液流动也比较缓慢。这时候如果活动一下背部，脖子，就会有助于血液流畅，把身体里留了一夜的多余废气排出。为下面要做事，做准备！
2．一杯盐水或者蜂蜜水
在人睡觉的过程中，身体会进入一个排毒的过程。在第二天起床的时候，肠胃里还会残留着一些毒素和废物，如果不排出的话，就可能会被重复吸收。这时候来一杯盐水或者蜂蜜水，就可以清掉这些毒素和废物，帮助清理肠胃。也可以提议下精神，赶走睡意！
3．营养早餐
早餐是我们一天的动力源泉，如果不吃哪来的力气减肥？为此，我推荐“番薯、玉米、豆浆、无糖馒头或者麦片”这类高膳食纤维的食物，可以长时间饱腹，还能促进肠胃蠕动。当然，这也是为了接下来的运动准备！
4．晨跑
晨跑相信很多人都难以坚持，不过它确实是最靠谱的减肥方法之一，能让证体重稳稳瘦下来。还可提高咱们的免疫力，毅力，肺活量，希望大家都可以坚持下来！
以上就是小编，跟大家讲述的最适合懒人的减肥方法，虽然最后的晨跑是累了点，不过相信大家还是能克服的吧！
最适合懒人的减肥方法
