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最近,“不老女神”朱茵一组近照生图流传开来,其面带羞涩、身材窈窕、皮肤白皙,网友们纷纷表示“岁月从不败美人。”
朱茵已经49岁了,即将迈入百岁大关,可时间似乎避开她往前行驶,看上去如一位邻家姐姐。
既有少女的羞涩灵动,又有女人的知性优雅,不愧是惊艳了一个时代。
49岁朱茵,30天“暴瘦”15斤
香港玉女掌门人朱茵,曾饰演包括“黄蓉”、“紫霞仙子”等经典角色。即使已到50岁大关,结婚生子多年的她,仍是网友心目中的一代“冻龄女神”。
名利双收、顺风顺水的朱茵曾有段时间也生活在黑暗里。
那是朱茵刚淡出娱乐圈的时候,没有了娱乐市场压力,朱茵开始放纵起来,由于对身材方面管理不当,被黑粉狠狠抨击。
她也没想到,短短几周时间就能让身材迅速走形,甚至被网络暴力。
49岁的年纪,身体基础代谢已经开始变慢,身材变样也情有可原,但她不能这样下去了,因为朱茵不是一个不懂自律,不爱惜自己的人。
树立正确目标后,朱茵仅仅用了30天就减掉了15斤,成功完成脱变。
“我曾想过放弃,但我又回头想,一个能够放弃自己身材的女人,又怎能配得上大家喜爱?”
看到女神减肥效果明显,许多粉丝也竞相询问方法,毕竟49岁还能减重15斤,绝对有着周全的减肥计划。
“女神”的3条减肥方法
其实,朱茵并没有详细的减肥计划,她比较懒,不想将减肥复杂化,所以这几个减肥方法也比较适合屏幕前的懒人。
夜跑
这些女明星好像都是商量好的运动方法,例如蔡少芬、张钧甯、吴君如等人,都非常喜欢夜跑。
其实,夜跑是高效有氧减脂运动,尤其是中低强度下,能最大化燃脂,促进排毒排汗。
夜跑好处多多,提高身体新陈代谢,提高睡眠质量,一个人养成良好的作息习惯和运动习惯,是对健康的前提保障。
朱茵规定自己一周跑4-6次,一次在5公里左右,配速控制在6-8分之内,不急不慢不骄不躁。
不吃精制碳水(米、面)
米面是日常生活中,家家户户必备主食,但它也是致胖最猛的一员。
精制碳水摄入后,血糖迅速升高,胰岛素开始分泌,随后将糖分转化成脂肪储存起来,主食吃越多,人就会越胖。
但我们还不能离开碳水,因为人体中需要碳水化合物维持身体机能,为了减肥和健康,我们应该以粗制碳水代替精制碳水。(玉米、红薯、紫薯)
喝水
水被称为“肠道清道夫”,这绰号听起来就很不一般......
水进入体内会使血液黏度降低,缓解血压和代谢疾病。每天喝白开水能加速新陈代谢速度,喝毫升的水,新陈代谢速度就会提升24%。
长期只喝白开水,身体能把毒素和废物排出,帮助减少腹部脂肪。饮用足够的水能强化肝脏和肾脏功能,排出有毒物质,由于水参与了整个身体循环,总体上就提高了身体的抗病能力。
朱茵的这三条减肥方法的确很适合懒人,但是不知道她们有没有坚持下去的决心。
问:你认为朱茵的懒人减肥法容易长期坚持吗?欢迎在下方评论区留言讨论。