治疗白癜风怎么收费 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/170521/5390504.html发福，似乎是每个人都逃不开的魔咒。参加同学会时，你会发现原先那些瘦巴巴的少年、少女都已经是胖得认不出了，再看看自己，又何尝不是比原先的身材胖了一圈呢？特别是结婚生子之后，原本规律的生活被打乱，纤细的身材被“摧残”，发福已成板上钉钉之事。即便是千年美女志玲姐姐也难逃这个魔咒。
要知道林志玲之前的的身材都是很纤细的，而她近期在参加某活动时，虽然不是穿着连衣裙，但还是显得特别的优雅。但这次的服装，也暴露了她现在的身材状况呢！
她这次参加活动，穿着一件白色的衬衫，衬衫本身非常修身，奈何她又多余的在腰腹上系了交叉的绑带，虽说显得性感，不过也让肚子上的赘肉勒得很明显，看着就好像是怀孕了似的，实在是没眼看了。以前没发现她的腰这么粗，看来该健身了！
其实这不是大家第一次发现千年美女林志玲姐姐胖了，早在她婚之后第一次公开回娘家的机场照上，大家就发现纤瘦的林志玲居然发福的这么明显，尤其是腰部处，真的穿出了水桶腰的效果，很是粗壮。
参加活动的时候也是一样，现身颁奖典礼的她，可以说是只可远观而不可亵玩了，近照的林志玲明显扛不住了，腹部隆起的赘肉十分的明显，没有了之前纤细的模样，身材走样的她现在穿这种修身的连衣裙，可以说是大大减分了~
然后是金鸡百花电影节颁奖典礼，这套服装绝对可以算得上是志玲姐姐“最失败服装排行榜”榜首了，颜色扎眼配色奇怪，特别的显老气，而蓬蓬袖和繁复的造型感一点都不时尚。当然也超级显胖。
奔波于多个活动的她，每次亮相都叫人大吃一惊。不是惊为天人的惊，是惊吓的惊。但还不仅仅是腰，志玲姐姐现在的脸也是胖了不少，比如这样的：
这样的：
看到这里，林志玲的粉丝们直呼：还我女神！曾经谪仙儿一样的志玲姐姐，现在却秒变发福大婶，心里是真的没法接受。但也有网友力挺志玲，称林志玲年纪都已经四十多岁了，不必对她要求太高，又不是年轻的20岁小姑娘。
看来即便是女神也会有老来发福的困扰，其实谁都会中年，但不是所有人都会中年油腻。我们大多数人都是普通人，都会败给时间，所以减肥永远是一个最励志最无奈的笑话。
再来说下我自己吧，普通中年妇女，产后就呆家里，没出去上班了。身高厘米，体重98斤，健身有6年时间了，你可能会觉得怎么会坚持这么久，其实还是因为我从多年健身中得到了好处。
之前练过瑜伽和拉丁舞，加一起有4、5年吧，现在是没怎么练习了，偶尔会和女儿一起练下瑜伽。普拉提是我近一年开始接触的，有半年多，一个星期练3到4次，每次20分钟。
虽说普拉提我接触时间短，但在减肥塑形上却最为显著，之所以会开始练，还是受到那些女明星的影响，就我所知，马伊琍、孙俪都有在练。
还有几个很重要的原因，是因为1.穿短裤时，大腿内侧的肉总是会挤出来，坐下来的时候非常难看；2.个人习惯不好，有点驼背；3.肚子上肥肉比较多；4.小腿肌肉曲线不均匀；5.手臂拜拜肉明显，穿不了无袖；6.想要翘臀。
以上6条，我在练瑜伽和拉丁舞时，都没显著改善，虽说瑜伽让我的身体更柔软了，但却没有减肥效果。而在练了普拉提之后，却有了很大的改善，先给大家看下我现在的样子。
我没找抖音上那些乱七八糟，看着就很不靠谱的主播跟着练，而是买了几本普拉提的书，专研了一礼拜之后，选择了一套20分钟的拉力绳练习。就3个动作，每周3到4次，对我而言十分轻松，伴随着舒缓的音乐，不知不觉时间就过去了。
这三个动作很简单，我是按下面动图里的这个小姑娘练习的
动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿
平躺瑜伽垫，手握把手，脚踩踏板，这个动作还是有一点点累人的，一组只要做15个就可以了，一天2次，坚持一个月时间，腹部和腿上的肉都会慢慢的减下，拥有迷人的身形。
动作二：站姿拉伸——瘦手臂
这个动作在做的时候一定要站直了，然后脚踩踏板，手握住把手向上做提拉动作。一次做20次，一天2次。能很好的美化手臂线条，通常来说坚持30天就能明显看到拜拜肉消失了。
第三组动作：加强训练
第三个动作是针对腿部和臀部的，大象腿、臀部扁平的妹子，就很适合这个动作，每组20个，每天2组，就能练出蜜桃臀。
看完这3个动作，是不是觉得很简单呢！用它练了不到1个月，我就瘦了一圈，朋友见到我都觉得好神奇！
一天我刷牙的时候，我女儿坐在马桶上看着我的侧身，说，哟，健身效果蛮明显呀，屁股翘起来啦！听了这话我心里也是喜滋滋的，她可经常跟我说谁谁的妈妈四十好几了，身材那个好的呀。现在我的身材虽说还是没胸，但屁股真的是有翘，变化最明显的还是肚子了，赘肉都不见了，还有腹肌了！
普拉提这种健身方法我还是会继续坚持的，因为尝到了甜头。
活到一定的岁数，平常不学无术，但能从身体锻炼中总结出一点有用的经历，也算是老天开眼。
没有任何健身基础的人都能练普拉提，当然，它也有一些针对专业运动员的动作和训练手法的，不过我们普通人练习上面3个动作，我觉得就够了，效果一点都上健身房来的差。
况且，这拉力绳对场地要求不高，能躺下一个人的空间就可以，有多种的减脂动作可选，根据你的健身需求自由调节，没有门槛，没有难度，轻松上手健身。
每天练的时间不用长，20分钟完全够了，我都是边看电视边练习的，要知道这瘦下来的可不仅仅是脂肪，更是他人羡慕的目光！
