很多胖胖的菇凉们都想要快速甩掉身上的赘肉，其实减肥并不像你想的这么难，只要你选对了方法就能快速甩掉肥肉。
很多人提到减肥，立刻想到的就是不吃，但是真的大错特错。节食会降低身体代谢，变成易胖体质。不如加入运动，健身减肥会让身体代谢提高，变成易瘦体质哦。
摸着肚子叹气？？？不如赶紧动起来，甩掉腹部赘肉~
动作1、
动作2、
动作3、
动作4、
动作5、
动作6、
动作7、
动作8、
动作9、
这9个简单动作由瑜伽体式改编，不仅瘦小腹，还能练翘臀！
每个动作10-15次，间隔休息1分钟，调整自己的呼吸，一周4-5次，一个月，瘦腹瘦腰必须滴，记住，坚持才是王道哟！
