疫情期间，你是否...
这个夏天
作为女生
你是是否想这样
这样
还想这样
作为男生
你是否想这样
这样
还想这样
看到这些，你是否
那么“减肥干货”来了
01
运动减肥法
（最为建议的是此方法）
瘦全身：
跑步——跑步是最简单最容易实施的有氧运动，但是疫情期间一定要选择恰当的，空旷人少的安全地点跑步。
游泳——在保护关节的同时减去身上的脂肪，也是一种求生技能的训练。
开合跳——对实施地点最没有要求的运动，每一个跃起，落下都是脂肪的流失。
瘦手臂：
张手画圆式——张开双手与肩平齐，手臂打直画圆。手持重物效果更佳。
参拜式——两手相握，举上头顶拜下至手臂打直与肩同高。
瘦肚子：
仰卧起坐——两腿屈膝并拢，双手抱头，上半身抬起落下。
俄罗斯转体——两腿并拢屈膝坐，下背挺直，上背微弓，两手相握，转动双肩带动手臂左右移动。
瘦腿：
空中蹬车——上半身紧贴地面，双腿抬起交替屈膝，像蹬自行车一样。
仰卧交替抬腿——上半身紧贴地面，双腿伸直向上，勾起脚尖，交替抬起落下，与地面分别呈45°与70°
02
饮食减肥法
注意：每天早上一杯温开水中午不吃主食，用粗粮代替晚饭6点之前吃不吃宵夜，零食，甜品。
七天减肥法：
03
药物减肥法
某些西药——请在医生的建议下使用
中药方
04
奇葩减肥法
惊吓法：看恐怖片，玩*屋
意念法：每天告诉自己我要瘦，我瘦了
要是你返回学校的话
那你可以
在寝室
仰卧起坐跳绳俯卧撑
管住嘴，迈开腿
一定会瘦的
文字
朱嘉俊
排版
朱嘉俊
酷爽一夏
