过去几个月宅在家里不停地吃，很多人胖了不止一圈，今天我们用中医的方法帮大家健康减肥，我相信很多人都是奔着减肥这两个字来的，但是健康一定是更重要的，我们不能为了漂亮，为了瘦去牺牲健康。
今天介绍气滞血瘀型的肥胖，如果你吃的也不多，运动量也还可以，但还是胖，那就看看是不是自己情绪的问题，是不是生活、工作状态太过紧张了，这种情况也会引起气血不通畅，气血不通畅也会导致身体的水分、津液停留在体内，时间久了，就会变成痰湿。
气瘀导致的肥胖，特别懒得动，有一个标志性的动作就是善太息，爱叹气，如果你肥胖还有不自觉地、时不时地叹气的情况，基本上可以判断是气郁了。
平常会有情绪不好，而且情绪不好的状态很常见，比如经常见人就怼，经常跟人吵架，经常很不开心、很焦虑这种状态，或者说工作节奏很快，经常处于一种很紧张的状态，同时伴有胸闷，经常会觉得胸口发闷，两边肋骨会觉得发满，撑得慌、胀得慌，这种感觉跟肝气不舒有关系。
如果脸色发暗，嘴唇也是发暗的，有的人手指指端颜色也会发暗，这种情况基本上就是气血不通畅，就应该从调畅气血的角度考虑怎么减肥。还有一些症状：比如大便干、失眠、月经不调（痛经、量少，颜色暗，带血块，闭经）、舌头发暗，甚至舌头边上有紫黑色的淤点或淤斑，这种情况基本上就可以认定是气血淤滞。
气瘀肯定是要先理气，然后再和血的，辛味可以帮助行气血，气瘀的情况在饮食上也是需要多吃一些辛味的东西，比如辛味的蔬菜，或者带有特殊香气的蔬菜，比如香菜，芹菜这种，很多人说吃芹菜也能减肥，这就是为什么吃芹菜能减肥。
然后喝一些花类的茶，像玫瑰花，甚至还有人喝月季花，但月季花有一个缺点就是喝了以后拉肚子，如果有人说我喝玫瑰花也拉肚子，很有可能你买的是月季花，买到假的了。中药玫瑰花是花苞，很小，不是专业的人很难分辨出来到底是月季还是玫瑰，因为它们的外形很像。
另外要少吃甜食，因为甜食是缓的东西，可以守住你的气，让你的气不散开，如果本身就气瘀的话，再吃甜的就不利于气血的调畅，所以要少吃甜食，可以适当的吃一些瘦肉，蛋类也是可以吃的，不要吃肥肉。可以经常用紫苏、薄荷、玫瑰花、玳玳花，生姜等这些东西泡点水喝。
代茶饮：玫瑰花1-3克（要后下），陈皮6克、当归6克、生山楂3克。
给大家一个减肥的代茶饮的小方子，当归在这是和血的，山楂有降血脂的作用，其实也是它的和血的作用，这就是一个和血理气的代茶饮小方子，可以帮助我们减肥。同时也要注意身体气血的调畅，气血调畅跟情绪相关的，平时尽量让自己心态平和，心情好气血才能顺畅。
我们在减肥的过程中会相对节食，给大家推荐一个健康的代餐的方法：把黑豆、黑芝麻做成丸子，吃了可以让你不饿，还能保证营养。
还有道家辟谷常用的*精，被誉为仙草，它也能作为健康的代餐。这些是古人在辟谷时候用的，能量应该是很足的。如果纯粹是为了减肥，饿了可以吃点这个，其它东西不要吃了，这是代餐，不是让你做零食的，如果一日三餐再加这个，相当于又增加了营养，这样反而会胖。
