北京好扁平疣专科医院 http://m.39.net/pf/a_8813000.html女生靠近聊天，永远都是化妆品，八卦，瘦没瘦，漂不漂亮。似乎减肥这话题是千年不变的，而你却永远在减肥的路上，有没有想过这是因为什么吗？那是因为你体内的湿气重，导致你体重一直居高不下，先要减肥，首先要祛湿。
湿气重的表现：肥胖湿气重一般或有这些特征
1、肉比较松，捏起来软软的；
2、头发和脸油腻腻的，长痘痘；
3、总是睡不够，睡醒了也没精打采，打瞌睡；
4、大便不是成型，粘马桶很难冲干净；
5、睡觉打呼噜、流口水；
先祛湿后减肥：祛湿方法
1、拔罐：这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔*泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。
2、运动：运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
食疗祛湿：
薏米红小豆粥
薏米是入脾的，可以健脾除湿。按药材的性味，中医里的祛湿药，或是辛香温燥，或是甘淡渗利。薏米则味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。一般性属寒凉，和作为果实、种子及质重的药物多为沉降药，沉降则能渗利。薏米性凉而沉降，是常用的利水渗湿药。
功效：薏米，在中药里称“薏苡仁”，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气；赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
薏仁茶
材料：薏仁10克，水ml。
做法：将薏仁小火不加油炒至熟，然后磨成粉，放入杯子中，再倒入开水，泡十分钟左右即可。
饮用方法：每天喝7-8杯。
冬瓜海带汤
冬瓜克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。也可加鲫鱼一条，一起炖汤。冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解*，生津除烦;海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血;鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除湿功效显著，多数人都可以食用。
