北京医治皮炎医院 http://m.39.net/pf/a_8833163.html三伏天热归热，但却是个减肥的好机会啊，三个诀窍祝你燃脂瘦身三伏天不要光抱怨热，这可是减肥的好机会，三个诀窍帮你瘦下来
自从进入七月中旬，中国就盛产两样东西，一个是暴雨一个是火炉。下雨的就下暴雨，把诗人都淹了。火炉的就使劲“加碳”，家门口都可以烤肉了。三伏天真是个可怕的利器，各大社交媒体都在说三伏，谈避暑，但是今天我们要说的是，三伏天是减肥季啊朋友们。
冬天养膘、瞎填消瘦。最根本的原因就是，冬天气温低，需要多吃东西补充能量多屯点脂肪才能不怕冷，所以才养膘，但是很多人会一冬天衣服厚自我麻痹那就没法儿了……夏天容易变瘦，一方面是因为心里原因，别人开始露肉，都是大长腿、小蛮腰，你是游泳圈南瓜肚，减肥的动力当然会空前，其次就是生理里的原因。夏天气压低，进入7月份，尤其是三伏天后，开始大量频繁的降雨，再加上温度高，动不动就飙到38度以上，这空气可不就又潮湿又闷热么，这么恶劣的体表环境，会使人体的血液流动速度加快，胸闷、气短，胃口不振，天一经常不想吃东西。所以夏天真的是减肥的好时机啊，没胃口的时候不要强迫自己吃什么夜市啊，烧烤啊啥的，天气这么热减个肥吧！再加上平时注重一下减肥的小细节，成功瘦身不是梦啊：
第一个是饭前记得多喝水。夏天容易出汗，不管是你“刚不敢动”都会伴随着大量排汗，再加上温度本身就高，水分会从毛孔里被蒸发出来，所以一定要多喝水，一来多喝水可以帮助你把身体流失的水分补充回来，清理肠胃，保持身体健康。二来在饭前多喝点水的话，可以唤醒胃部，增加一些饱腹感，吃饭的时候可以少摄入一些。
第二个就是细嚼慢咽。不要吃那么快，时间没有那么赶，细嚼慢咽的把食物嚼碎再摄入体内，因为口腔中含有一定量的酶，预先消化一些，一方面对于肠胃等器官来说，更易消化，能够减轻身体器官的负担，有助于调理肠胃，二来狼吞虎咽容易吃撑，次数一朵就把胃给撑大了，越吃越多，可不就会长胖吗，反而你细嚼慢咽的话，会增加饱腹感，有助于减肥。
第三个就是尽量少食多餐。人之所以会胖，最终的原因还是摄入大于消耗。常年在都市间游走生活的我们，没有太多时间来运动，那不妨就采取少食多餐的方式吧，每天吃三到五次饭，每次少吃一点，这样不容易使你的“饥饿感”堆积，导致用餐的时候暴饮暴食。
真的，进入伏天之后，没胃口很正常。身体虚弱的就算了，身体好胃贼棒的朋友们，顺便减个肥把，别勉强自己去面对什么啤酒烤串的诱惑了，想想今天一口肉，明天你要留多少汗才能减回来啊……
