看白癜风去哪里 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1713935549004815323&wfr=spider&for=pc很多女人对身材的要求非常严格，她们的目标就是没有最瘦，只有更瘦，经常会节食，不吃晚餐，经常用节食的方式来维持身材，容易出现反弹现象，其实小编要说的是，女人常吃这几种食物，早上准时去厕所，或能悄悄变瘦。
每天常吃这5种食物，可能助你保持好身材！
1、土豆
对于减肥期间的女性朋友来说，可以不用完全节食，适当控制饮食，也可以起到减肥的效果，而且要选择合适的主食，而土豆这种食物就是很好的选择，土豆可以增加一定的饱腹感，而且其中脂肪含量非常低，适当食用，可以有效减少高热量食物的摄入，同时也可以起到减肥的功效，有助帮你保持好身材。
2、莲藕
减肥期间非常适合吃莲藕，它本身营养价值很高，而且热量低，膳食纤维极其丰富，能够帮助排出身体有害物质，预防便秘，有利于减肥。
对于忙碌的上班族，吃莲藕最方便的方式就是藕粉，莲藕经过研磨、沉淀、过滤和晾晒得到藕粉，既能保障莲藕中的营养物质不被破坏，而且利于人体吸收。
3、燕麦
说起掉秤飞快的食物排行榜，燕麦若排第二，小编想不出来什么能排第一，别看燕麦的热量高，克有大卡，但燕麦的饱腹感非常高，因为它里面含有大量的粗纤维，一顿大约吃30克，能让你吃得饱饱的，并且燕麦还含有多种维生素、矿物质等等，让你在吃饱的同时，还能补充营养，帮助减肥，堪称一箭三雕。
4、苦瓜
苦瓜的热量跟*瓜一样低，g苦瓜热量是22大卡，还富含维生素、膳食纤维，促进肠道蠕动，帮你改善便秘，抑制脂肪的合成。
苦瓜在烹饪的时候注意低油盐烹饪，避免食材热量飙升，我们平时可以喝苦瓜汁或者清炒苦瓜、苦瓜汤都是不错的做法。
5、玉米
玉米作为粗粮，非常受大众的喜爱，其中含有蔬菜常有的纤维，而且它的能量比大米更多，味道更是不必多说。
而其食用的方法有很多种，但是我建议可以用最简单的方法，那就是直接用水煮熟，在水中可以放一些食用盐味道会更好，当然如果吃不饱的话可以在吃一些水果。
