爱美之心人皆有之，尤其是对于女性朋友而言，对于自己的身材真的是格外的看重，所以说一直在努力地让自己瘦一点，瘦一点，再瘦一点。
其实减肥一定要在身体健康的情况下，平时想要减肥的话，也一定要以健康为基础，如果说是以健康为大家的减肥，那么最好还是不要进行的好，毕竟虽然说有身材，但是没有了健康，那么完全都是不值得的。
很多人为了减掉身上的肥肉，选择的方法也是各种各样可以说得上是无所不用其极，其中就包括节食和减肥药。
然而减肥要减掉的仅仅只是身上的水分，并不是脂肪，真正想要减肥的话，一定要减掉身上的脂肪，所谓的脂肪就是人体内松散的缔结组织，当平时所摄入的热量超过自身所需要以及消耗的热量，那么多余的这些就会自动转化成为脂肪。现如今因为生活条件太好的缘故，很多人完全无法控制住自己的嘴，所以说导致能量过剩。
想要改善自己的体型，一定要注意方式方法，为了减掉自己身上多余的赘肉，多数人都会在网上搜索方法，比方说控制饮食，过午不食不吃淀粉等等，另外还有加强运动，就像是一周运动5次，每次要保持两个小时以上，但是对于绝大多数人而言，这些方法真的是很难坚持下来。
其实减肥完全没有必要这么的辛苦，只要平时多加注意的话，那么瘦个5~10斤还是比较轻松的，就比方说下面这三个比较轻松的减肥方式。
如何减掉身上多余的肥肉？这些懒人减肥方法推荐给你
食量减少三成：每次吃饭之前最好是喝上一杯温开水，目的就是为了减少食物的摄入量，在前期的时候食量一定要控制好，如果说每顿饭能够吃上两碗饭的话，那么现在就要改成一碗半，如果说每次能够吃一碗饭就能吃饱的话，最好要减到七分饱。
这样的话可以正常饮食，但是热量又会减少，所以说对于减肥能够起到一个事半功倍的效果，当然了，如果说把温开水换成蔬菜汤的话，也是一个不错的选择，不过值得注意的是蔬菜汤一定要清淡，千万不要倒过多的油。
自制中药减肥茶：市面上卖的减肥茶有很多，但是效果真的是让人有些头疼，与此同时对身体也会造成一些负面影响，所以说还是自己制作的好。
自制的减肥茶可以抑制食欲，与此同时还能够促进新陈代谢，对于改善身体的代谢功能也有着很好的作用，荷叶、山楂、玫瑰、决明子、大麦、泽泻、茯苓等都有着很好的利水消肿，促进代谢，降低血脂的效果。
将这些食材倒入杯中，加入沸水冲泡，20分钟左右之后就可以喝了，每天喝上个两三次，喝上1~3周左右的时间就会发现自己的体重有了很明显的降低，与此同时口味也变得比较的清淡，对于一些高热量的油腻食物也并不是特别的喜欢吃了。
快走30分钟，每周进行两次：想要减肥的话，快走就是一个非常不错的方式方法，只要在饮食上稍加控制，再加上合理的运动就能够起到一个减肥的效果。
每次仅仅需要运动30分钟，每周只需要进行两次，就比慢跑消耗的热量要多很多，当然了，如果有条件的话可以选择走着上下班。
其实想要减肥的话，首先就要管住嘴，再是迈开腿，这样的话减肥的效果会非常的好，像是那些以健康为代奖的减肥方式最好还是不要用得好，毕竟身体健康都没了，再瘦也没有什么用处了。
