女孩子们最大的烦恼是什么？估计十个人有九个答案都是胖…
肥胖让我们连呼吸都痛，毕竟哪个女生不希望自己，拍出来的照片美美哒？
都说减肥不是人干的事
但干成了你就会成为最美的人儿！
下面这个体式教程视频，注意看一看，学一学哦
腰腹扭一扭，肩膀扭一扭，全身都来扭一扭吧，让血液在一扭一松之间，尽情向肝脏涌去，让体内*素，在一紧一松中，尽情被分解，让小伙伴们，在扭扭中，扭出健康身体，扭出盛世美颜。
a.双腿交叉，踮脚站立，双手伸于头顶交叉，引领身体向一侧弯曲拉伸；交换手、脚前后交叉顺序，牵引身体向另一侧弯曲拉伸。
b.保持双脚尖并排踮立，双手向后伸展至臀部，身体向上前方弯曲，臀部翘立，身体向下，双手向上，尽量拉伸。
c.双手触地撑立，使用腰腹力量，双腿同时离地向上，垂直地面呈倒立姿势，保持平衡。
d.双手肘向后弯曲，身体尽量向地面靠拢，双腿伸直快速向后下落至地面，整个腿部接触地面，双手撑地，头尽力向后仰，进行拉伸。
e.腿部离开地面向前，调整双脚位置，手和腿
使身体处于悬空状态，做波浪起伏。（身体俯卧向前伸展——收回身体、弯曲膝盖——臀部后移——伸直双腿，身体与腿呈弓形——重复动作）。
f.身体向右侧倾，双脚交叉，右手撑地，左手由前向后做划伸，同时弯曲双腿。交换方向，重复动作。
g.保持一侧侧倾（左侧），左手、左脚撑地，右手自然向前伸直，右腿向上垂直地面，拉伸身体。
h.右脚回落地面，置于左脚后方，右脚自左腿上前方穿过，扭转身体，右手撑地，伸直右腿，左手自然舒展；扭转身体，右腿自左腿下方穿回，左手撑地，右手自然放置，扭转呈下腰姿势。
i.扭转身体呈弓式，左脚向上前方伸展，自上向侧下方划向前方，双手曲肘撑地，右脚离开地面，双脚悬空收拢，下落地面。
练习下来，是不是感觉身体变得轻松起来了呢，只有拥有健康的身体，才能尽情享受生活的美好；才能拥有令人艳羡的家庭、事业、美貌。小伽不辞辛苦给你们支招了，惟愿大家都有一个棒棒的身体，美美的颜值，大伙儿都要练起来哦~
