柠檬减肥法三日瘦七斤,柠檬水的正确泡法 [复制链接]

　　柠檬具有减肥的作用，但许多人都不知道柠檬有这类作用，柠檬最明显的作用就是开胃健脾，那么柠檬减肥法三日瘦七斤是怎样的呢?柠檬水的正确泡法，下面我们一起来了解一下关于柠檬的知识吧!

　　在美食的制作中，柠檬可以用来做装饰也可以用来作原料，可以避免水果蔬菜掉色，柠檬可以给水果蔬菜以及肉类食品做调料，还可以用来治疗胃痛以及咳嗽等症状。

　　柠檬适合在炎热的适合服用，可以治疗口干舌燥、消化不良等症状。可以帮助人体很好的补充维生素c，非常适合高血压、心肌梗死的病人使用，有维护血管促进血液循环的作用。

　　1、三日正常饮食

　　食用柠檬水这三天不可以出现节食的现象，要正常的饮食，不能摄入过高能量的食物。

　　2、柠檬水饭后喝

　　柠檬水要在饭后饮用，可以促进消化增加饱腹感，有效的减少饭量，使我们达到减肥的效果。

　　3、每天运动

　　服用柠檬水的三天时间要适量的运动，每天运动时间达到15-30分钟，适当的运动可以帮助我们排除*素，消耗能量，达到燃脂的效果。

　　4、每天喝柠檬水

　　要在三天的时间瘦7斤，就必须每天服用至少三公斤的柠檬水，使体内的水分充足，才能够达到目标。