好的白癜风医院在哪里 http://m.39.net/pf/a_7534559.html我的腰受伤了??医生??????说我这段时间不能运动??。那我会不会又胖回来？??很多人很讨厌去健身房运动??，练完了又饿又累！那今天我就代你们挑战一下，不运动，只控制饮食，会瘦还是会胖？??首先我想公布一下我目前的体重。我终于退出斤胖子的圈子啦！??很多人看我的视频会说，我瘦的太多了，但是看体重，我还可以再瘦一点。反正我一点都不着急，只要我坚持现在的生活状态，肯定早晚会有一个更健康的身体。??我的减肥理念其实很简单，我不会很限制我自己。85%时间会吃比较健康??、比较干净??，蛋白质高??的东西。但是这些食物一定要好吃??，所以我不会因为省热量，不放*油或者辣酱。健康和美味一定要挂钩在一起。如果你们看看我吃的东西，你们会发现我吃的不是所谓的“健身餐”??，因为我的目的也不是“快速暴瘦”。我的目的是：“一辈子保持一个健康的身体”所以我烧菜也会用*油和油泼辣子??，因为天天吃干的鸡胸肉和生菜我绝对坚持不了一辈子！我今天要给你们做一个前菜，一个主菜和一个甜品！冷水里放葱，生姜片，鸡肉??和料酒??。鸡肉熟了以后，和胡萝卜丝??、*瓜丝??、蒜末、小葱、小米辣椒??、香菜、香麻油、醋、盐??、芝麻、料酒??、油泼辣子??全部搅拌一下就好啦！非常美味??的高蛋白菜！把中东小米，一丢丢*油和橄榄油倒在鸡汤里，放一点盐??，煮五分钟，再焖十分钟。然后和*瓜??，番茄??，红甜椒拌一拌。
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再放一点香菜和芝士??，配煎好的三文鱼。美味健康的主菜就好了！把速冻的（蓝，草，树，黑）莓??，希腊酸奶??和Stevia（植物糖）或者蜂蜜??放在一个碗里。搅拌均匀，立刻享受美味的冰激凌酸奶??！一周不运动，只控制饮食，我最后瘦了1.2kg体重！！还是非常不错的。我这次减肥，在注意我吃什么的同时也没有太限制我自己??。所以我才能坚持这么久，如果靠代餐棒或者减肥粉减肥，短期效果可能很明显，但是绝对坚持不了一辈子。希望我们一起可以变成更健康，更快乐的人！加油！我今天烧的菜，你们觉得怎么样？你们还有哪些美味的健康菜推荐给我？你们不做运动的时候是怎么控制体重的？欢迎在下面留个言，和我分享一下！爱你们的阿福！??Afu
