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- 新手上路
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- 2020-03-27
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发表于 2021-09-03 20:06
|只看楼主
三月不减肥 四月徒伤悲 体重秤上站 双眼两行泪 问题不大 乐刻君告诉你15条 减肥必备的小贴~en，大贴士！ 让你在健康的同时，日渐“消瘦”！ ? ? ? ? 睡眠不足 很可能引起激素分泌紊乱 然后…...身体差了也胖了 ? 睡前在床上做些小运动 仰卧起坐、俯卧撑等等 消耗热量又有助睡眠 当然你想做那种运动 也是可以且有用的 ? 喝饮料喝的是什么？ 就是糖啊宝贝们！ 糖的热量有多高 大家应该都懂得 但是奶茶这么好喝…… ? 白肉是什么？ 如：鱼肉、虾肉、鸡肉 红肉是什么？ 如：好吃的猪肉…… ? 食物的外皮 油很大的！ ? 先吃蔬菜 再来点蛋白质 再吃鱼虾之类 最后，再吃主食~ 即营养又减少了热量的摄入 ? 一顿火锅抵N碗白米饭 火锅：爱我你怕了吗？ ? 小碗、小杯全套一换 你就是每顿只吃2个饺子的小仙女（不是） 这会给人心理暗示 无形中减少食物的摄入 ? 边看电视边吃饭非常下饭！ 看的越久吃的越多！ 想起了喜欢吃饭时看吃播的大学室友 ? 把零食藏在桌底、床下、夹缝处 毕竟越难的事情越不愿意去做嘛 ? 极端反人类的方式！ 最重要的是 节食过后容易报复性地吃更多 然后又…...胖了 建议来乐刻找专业的教练指导 让你节食有方又有度 ? 如果你平时习惯用右手吃 那就换用左手 原理同上 ? 迈开腿增加运动量 一定是有用的啦 能站就别坐能动就别站 ? 只要我不上秤体重就追不上我 别看小小一杆秤 它却可以督促你减肥于无形~ ? 有赏有罚才更有动力啊！ 那要怎么建立合理的奖惩制作呢？ 比如看完这篇推文 马上给乐刻君打一万块？！ 减多少给你多少相应的钱数，完美！ 开玩笑哈，奖励自己还是不能猛吃哦 OK同学们，跟乐刻君一起念 多运动少碳水，明天拥有泫雅腿， 少偷懒多锻炼，早晚变成*！ 今日话题 #分享一下自己或身边人在减肥过程中的趣事# 点击“阅读原文”立享健身减肥！ 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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