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关于一次辟谷多长时间最好这个问题，很多人关心。简单地说来，就是辟谷的时间越长越好，这样身体有足够的时间放松休息，清理*素，并对自己的各个器官功能进行修复。但是自己辟谷多长时间好呢？辟谷不能急于求成，要慢慢适应。第一次辟谷的话，如果有老师辅导，可以辟谷七到十四天。如果自己在家辟谷，辟谷七到九天都可以，循序渐进。辟谷不是一味地追求时间的长度，并不是说时间长辟谷作用就强，短时间也可以实现辟谷的质量的，主要还是要看个人来。所以第一次低层次辟谷为7天为宜。有句老话说：人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。再加上现代人的生活水平慢慢提高，吃的会越来越多，越来越精细......由于长时间的饮食生活习惯和已经适应的生理周期，多数人会在辟谷的第二天第三天出现不适的现象，这时候就要看个人的处理了，处理好的话，是可以坚持完成一个周期也就是七天的，要是处理不好的话，就会终止与三天。所以辟谷期间会有很多状况发生，但是第一次辟谷的话七天是最好的。如果您对于道家功法感兴趣，可以加我的vx：lx，辟谷的时间长短大约会有这四种情况：一、学员给自己定一个目标，以辟谷天数为辟谷的动力。所以，这一类的辟谷者就看自己给自己定的目标了。二、以辟谷的效果为目标。有一些学员说，我不追求辟谷的天数，我只想达到辟谷调理身体的目的。比如以减体重为目标，以血压、血糖值降到标准范围为目标。这时健康的数字，就是自己的辟谷成绩单，也是鼓励我们坚持辟谷的强大动力，当然也可能通过继续几次的辟谷达到一个辟谷的效果。三、从容自然，随遇而安。还有一部分学员，自己不会给自己定下一个具体的非要努力去实现的目标，只是顺应自己的身体的感觉和内心的声音，尽可能延长辟谷的时间，这种无欲无求的状态，也是很好的，有时倒是会让自己一直保持在最佳的辟谷境界。四、不得不说还有一种情况，就是临时有突发的情况，如密集的聚会吃饭，推不掉，不吃又不好交待，必须结束辟谷开始复食。当然这有些可惜，只能争取下次辟谷更长的时间，实现自己的辟谷目标了。如果您对于道家功法感兴趣，可以加我的vx：lx，（如果身体健康状态比较差，长时间用药的朋友，想要达到最佳的调理效果，就需要在老师的具体指导下进行辟谷。）辟谷第一次要怎么做：1、调整好心态辟谷的话，心态非常重要，尤其是第一次参加辟谷的人。在辟谷之前你的意念非常重要，下定决心最好是7天，延长了就是收获丰富，挑战了自己，没有延长也算是完成了任务，也是很棒的。当你进行过一次辟谷之后，你会减少很多孽障，自然开悟。第一次辟谷很能锻炼人的意志，因此第一次辟谷的人要注意了。2、减少体力支出第一次辟谷要注意合理控制自己的体力，做到减少体力的支出。辟谷期间下蹲站立时或坐起时有人会有晕眩感，因此动作要轻缓。初次辟谷者，一般建议时间不要太长，7天即可。初次辟谷，不可追求辟谷的长度深度。复食前宜吃些香蕉，蜂蜜水润肠。保持乐观情绪，心胸阔达，随遇而安。如果您对于道家功法感兴趣，可以加我的vx：lx，第二次辟谷应该什么时候开始？一般情况下第一次辟谷7天，我们建议继续做辟谷前十六项准备功课，3个月后就开始第二次。但要重点说的是，辟谷间隔时间多少并不重要，重要的是两次辟谷期间是否有心练功，无心成功。对于想要减肥的朋友来说，辟谷减肥的效果的确很好，但平时生活中的运动习惯更重要。对于想要治疗疾病的朋友来说，更加不能追求辟谷的频率和深度。要清楚知道练功比不吃饭重要，修德比练功更重要。调整好自己的生活，保持自己的心情平和愉悦，增加体育锻炼，这些远远比不吃饭更重要。辟谷是自然发生的，勉强的都是不好的。过于追求不吃饭，反而欲速则不达。如果您对于道家功法感兴趣，可以加我的vx：lx，第一次辟谷应该注意什么？1、方法要正确辟谷养生与饥饿有本质区别，所以辟谷一定要有老师指导下进行服气、吞气、吸收能量，才是辟谷养生的核心，否则没有能量作保证，就会出现副作用，或者没有辟谷指导老师，容易出现不良反应。要是自己在家辟谷，一定要注意方法。2、不可操之过急辟谷养生，应该循序渐进，不可操之过急，要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案，切不可能一概而论。也就是说辟谷养生由浅入深，逐渐提高的，要确定辟谷养生的时间长短要量力而行，比如开始七天、九天、十四天等，让自己有个适应的过程，当然一些特殊的只能现场随机而变。3、三天后避免蹲下辟谷养生三天之后，或者更长的时间。高血压患者，练习者要尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免，以便造成体力不支，或者头晕等现象。4、
