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辟谷正确方法是几天：
第一次建议3-7天，时间不宜过久。如果以前没有尝试过辟谷减肥方法的话，初次尝试不要急于求成，给身体一个慢慢适应的过程。尤其是在没有老师指导的情况下，建议时间不要过长，如果有专业老师指导的话，可以辟谷7-10天左右。
不要觉得时间越久越好，个人身体状况不同，要实事求是。而且辟谷追求的是自然辟谷，不推崇强行辟谷。由于长时间的饮食生活习惯和已经适应的生理周期，多数人会在辟谷的第二天第三天出现不适的现象，这时候就要看个人的处理了，处理好的话，是可以坚持完成一个周期也就是七天的，要是处理不好的话，就会终止与三天。所以辟谷期间会有很多状况发生，但是第一次辟谷的话三天到七天是最好的。
辟谷是一个心理战，放心，我们不会因为7天不吃饭而死掉，这个一定不会的。辟谷期间不能做任何超体力运动，最多是慢走和散步，而且一切从缓，从说话到行动，不能发火，不能洗热水澡，辟谷期间身体多多少少会出现一些不好闻的气味，这属于正常现象。病灶也会不断体现，甚至更重，这不过是一个恢复的过程，心理因素很重要。
辟谷减肥方法是目前最为流行的一种减肥方法，能够快速的将人体多余的脂肪减掉，有些朋友通过辟谷减肥，达到了瘦身的目的，但是有些人使用辟谷减肥，没有达到减肥，反而导致身体的不适。辟谷减肥一定要讲究方法，这样才能达到减肥的目的，那么七天辟谷减肥具体方法是什么呢?我们来介绍一下。
七天辟谷减肥最多能瘦8到20斤，具体要结合着自身的体质，辟谷的头三天可以不吃任何东西，每天只喝生水，最好是用小杯慢慢的喝，三天之后如果还能继续，可以少吃一点东西但是每天不能超过一百克，辟谷阶段要注意多喝水。
下面介绍一位辟谷多次的学员经历：
第一天：喝一天白水，晚上喝了一碗有滋味的面汤，正常做家务三小时，无任何不适及体力不支。晚上有饥饿感。有排便，减重2斤。第二天：饥饿感增强，明显感觉身体发软，说话无力，下午开会时一度眼前发黑，后转好，工作12小时，吃东西的欲望及其强烈，这天吃了三个大枣（补血），三个核桃（补油脂），10个枸杞子（护肝），1.5L蜂蜜水，皮肤史无前例的糟糕，又黑又*，各种过敏小红点出现（排*），腰肌酸痛到坐不住（病灶显现）无排便。减重四斤。第三天：皮肤持续最糟糕阶段，同事都看不下去了，黑*黑*黑*的，各种红疹子出现，饿到极致，然后中午应酬大餐，闻着美食的味道，默默的咽口水，后来喝了一小杯玉米汁，回到公司持续喝蜂蜜水1L，三个大枣，三个核桃，10个枸杞子。疯狂脑补各种美食。工作12个小时。无不适感。胸椎不疼了，腰肌酸胀改善。无排便。减重6斤。
第四天：皮肤状况开始改善，继续喝蜂蜜水1.5L。三个大枣，三个核桃。工作12小时，无饥饿感，身体无任何感觉，不再疯狂想念食物了，禁住了大餐的诱惑。后背和腰肌整个过程都是酸胀感。会做服气动作。少量排便。减重7斤。第五天：貌似开始整个换肤过程，皮肤开始越来越好，恢复气色，终于白了起来，不饿，不馋，工作13小时，四个大枣，四个核桃，1.5L蜂蜜水。身体轻便许多，没有任何不适。有排便，瘦8斤。第六天：绕北京城走了一大圈，整整一天，体力透支，但依然精神，工作12个小时，三个核桃，三个大枣，1L蜂蜜水。无任何不适，皮肤非常光滑，开始恢复。感受到身体变轻，精力更好些，同时脾气没有前三天那么急躁。无排便，瘦9斤。第七天：慢慢恢复饮食，从喝小碗小米粥开始，身体逐渐恢复正常，精气神比以前更好。瘦10斤。
二、辟谷注意事项?：
辟谷时一定要学会服气。
在辟谷期间不能整天躺在床上，否则体力会快速削弱、衰退，应当适应做些室内散步，室内的步行或到户外散步。
辟谷最紧要的环节，就是开谷第一天，开谷时只能喝一小碗极稀的面粥。因为肠胃已经适应了空腹，如果一下子进食太多，肠胃适应不了。所以必须逐步恢复饮食。?
开谷时一定不能吃油腻（如油饼类等等）的食物，特别忌食荤腥、辛辣的食物。?
辟谷刚刚结束，身体就像一只刚剥了皮的煮鸡蛋，柔嫩、干净、易受污物的伤害。所以尽量不要吃富含化学添加剂（如：防腐剂、增稠剂、食用色素、食用香精等）的食物。
开谷后，逐渐由流食过渡到固体食物，这时最好每口咀嚼36下之后再吞咽。其实咀嚼多少下不一定那么教条，关键是一定要嚼成彻底的粥状，然后再吞咽。这能极大保护你的肠胃，养成习惯后天天坚持才好！?
开谷后，每次进食时，可尝试“吃水、喝食物”的觉察。?
铸基皇室养生
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