动感减肥
训练营活动
生/命/不/止/运/动/不/止
让娱乐健身成为你大学生活中
不可或缺的一部分
想瘦你就来
1.所有参加活动的同学准备好运动装，运动服装和运动鞋应符合各运动项目的要求。
2.在运动前要做充分的热身活动。
3.活动前合理进食，避免暴饮暴食。
训练安排
1.活动开始之前，记录同学的初始体重。体重下降多的同学将获得丰厚的精美奖品。
2.训练内容分高强度与低强度。训练营会根据同学的身体素质选择合适的训练项目。
活动训练计划表
提问
活动的安全保障如何？
为了此次活动更好的开展，我系参考各位同学身体条件的差异，为各位同学提供了一份安全保障，活动过程中有专业人员与同学们一同训练，时刻保障同学们的安全。
提问
健身前要做什么准备？
健身前先热身十分钟左右，让你整个身体都热起来，不仅可以提升你的运动效果，也能避免受伤。运动前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄。所有参与活动的人员必须听从安排，不可擅自行动。
提问
健身后的饮食有禁忌吗？
剧烈运动后切忌暴饮，要饮适量的淡盐水，以补充因汗水带走的盐分，千万不要喝生水，以免大量病菌带入体内、感染疾病。
提问
健身完之后需要做什么？
运动结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，使心脏逐渐恢复平静。之后需要对所练的部位进行拉伸，每一组拉伸至少保持１５秒以上。拉伸完之后再休息十分钟左右，再去洗澡。不要一练完，在大汗淋漓呼吸急促的情况下，就直接去淋浴。
报名方式
1.报名方式：
请参加的同学将班级、姓名、联系方式于3月25日前发送至指定邮箱
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