杠铃操（Body-Pump）是杠铃和健身操进行组合的一种运动。世界上最最成功的集体健身项目，世界上最快塑造形体、减少脂肪的运动。它成功地将杠铃引入操房，运用杠铃达到良好的塑身效果，将有氧运动与无氧运动完美结合，带来了集体健身的革命性突破。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。可以快速消耗大量的卡路里，雕塑出完美的身体线条。而且还可以增加骨密度，预防骨质疏松症，改善内分泌，提高人体免疫力。
一起来看看减肥达人训练营——罗湖体育馆营地，牛航教练的杠铃操课程，努力奋进的达人们！
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