白癜风哪里权威 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/160725/4910787.html食盐作为一种调味料，在日常生活中的重要性不言而喻。但是随着医学技术的发展，人们生活水平提高，生活保健意识的增强，人们发现食盐是诱发高血压、加重高血压病情的重要原因之后，就开始有意识的减少食用盐的摄入量。而且对于减肥者来说，减少食盐摄入量，而且少盐对于减肥也有很大的帮助。一、盐分和减肥究竟有着怎样的关系？调节盐分的摄取量到底对减肥有多大的作用？1、盐具有吸水的力量，会让身体发胀。盐有吸水的力量，我们体内的细胞是一种半透膜。所以，如果摄取了过多的盐分，细胞内和细胞外的盐度就会不同。这样一来，细胞外的盐就会吸收细胞内的水分，最后导致细胞的大小发生改变。而细胞大小的变化会影响细胞的机能，还会破坏细胞本身。所以，我们的身体为了应对这样的情况，就会不停地想要吸收水分，也就是说，摄取的盐分越多，就会有越多的水分储藏在我们体内排泄不出去，也就是导致了我们吃了咸的东西之后身体会发胀的原因。为了减肥，就要减少盐的摄入量，就不会有多余的盐分吸收水分，体内被储藏起来的水分也会被排除体外，体重就会急速下降。所以，只要少吃盐，体重就会迅速下降！2、盐会促进食欲，让你越吃越多而且，盐还会促进食欲，盐是起到调节食物咸淡的基础调味品，是提高食欲的核心要素。吃惯了比较咸的食物后，再吃清淡的食物就会变得没有胃口，自然的就会减少食物的摄取量，体重自然就会减少了。二、为了健康，为了减肥，在日常生活中，我们如何更有效的减少食盐摄入量呢？1、用其他调味料来代替食用盐在中国调味料也不只是食用盐，比如八角、胡椒、食醋、柠檬汁，都能当做调味料来食用，在减少食盐的情况下，饭菜可能会显得没有味道，这个时候就可以这些调味料来代替食盐，而且可以让饭菜更加美味。2、选用本有就有味道的食材比如本身自带酸味的番茄，自带辣味的辣椒，通过食材的配合达到出味的效果，有效减少食盐的使用量！3、菜出锅前再放盐很多人在炒菜的时候放盐，都是根据自己的习惯，在某个时间段放盐。笔者在这里建议大家在菜品出锅前放盐，食盐在简单的翻炒之后，附着在食物的表面，既有咸味，又能最大的限度的减少食盐摄入量。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
