天气渐渐放暖，马上炎热的夏天就要到来了。又到了各位小仙女们想要露腿的季节了，减肥大业也逐渐开始被提上日程。
想必很多人都在为如何减肥而烦恼时候，许多明星纷纷在社交平台上晒出了自己的“减肥大法”。
最近网上最热门的无异于男明星尹正和女明星周韦彤的减肥大法。那么这两种方式分别如何呢？让小编带着大家一探究竟——
01/周韦彤生酮断食减肥法
看了微博热搜上周韦彤的减肥食谱，小编不得不惊呼一句：“这也太猛了吧！”
图源：新浪微博
且不说36天的减肥日记中，每天摄入的食物量都极少，在中间的15天，周韦彤还安排了生酮饮食。15天的生酮期，一点碳水都不吃，吃的都是肉类或者蔬菜。
在这里给大家科普一下，什么是生酮饮食。生酮饮食是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。在上个世纪二十年代，生酮作为一种治疗方法，在治疗癫痫和糖尿病方面，有比较大的成效。但是现在它的流行主要被用来了减肥。
但是这个方法也是有风险的。与我们习惯的饮食结构相比，生酮带来的改变是颠覆性，身体一定会有不良反应，有的甚至可能发展为危险。建议大家还是在咨询医生或者严格学习后才采取生酮饮食。
不仅是15天的生酮饮食，周韦彤的减肥食谱中更是有连续12天的断食——就是每天不吃东西，只喝水，喝各种各样的水。
网友大呼，这哪里还能叫“让身体减负”，这简直是“送自己上路”！
对于这种如此极端的减肥方法，小编本人是坚决反对的。减肥还得用科学的方法，管住嘴迈开腿，少吃多运动才是正确的打开方式。
02/尹正焖菜减肥法
尹正的减肥食谱，可谓是娱乐圈的一股清流。不同于什么喝水减肥、老干妈减肥，尹正的减肥食谱，可以算是“吃的最多”的了，但也可以说是相对来讲，营养比较全面的一个食谱。
图源：小红书
网上更是掀起了「跟着尹正一起快乐减肥」的话题，不少网友跟着尹正的菜谱进行饮食。快不快乐因为小编没有尝试过不得而知，不过看着这个菜谱，确实感觉到这是各种明星减肥餐中难得一见的丰盛了。
明星的减肥方法近几年层出不穷，但是真的不建议大家盲目跟风。明星的减肥是为了工作，同时还有专门的营养团队为其“保驾护航”。作为普通人的大家，还是需要根据自身身体情况，健康减肥。
不管是哪一种减肥方法，减肥的关键原理还是在于提高热量缺口。当你摄入的能量小于消耗的能量时，你的体重一定会下降的。减肥是一项长期计划，不能急于求成，如果因为减肥而伤害了身体，那可谓得不偿失。
当然，更重要的是我们要学会与自己和解。减肥是为了自己的身体健康，而不应该为了盲目追求“以瘦为美”的风气。与自己和解，做最美的自己。
文字｜市场部李笑笑
图片｜图源互联网
编辑｜市场部李笑笑
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