女神赵丽颖减肥方法大公开原来ldqu [复制链接]

*身高cm体重44.6kg

*减肥成功，大饼脸变成了可爱的小圆脸，看起来跟过去判若两人，不少人都怀疑她整容了。其实，*之所以能变得这么美，完全是靠下面这些减肥小技巧。

为了健康地瘦下来，她坚持每餐都清淡饮食，在饮食上严格控制油量。外出应酬吃饭的时候，她也坚持清淡饮食。她会在身边放一碗水，菜在入口前都用水涮一遍再吃，这样想不瘦都难啊

为了调整状态同时为了塑形，*选择了跑步这样的方式给自己减压减脂。跑步减肥能够提高新陈代谢速度，让身体燃烧掉更多的热量，还能雕塑全身的线条，舒缓压力，是非常有效的减肥方法。

其实，*之所以能减肥瘦身成功，很大功劳都在这份是食谱上。

减肥食谱：

早：咖啡、苹果

午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生*瓜一根，紫菜汤

晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽

早：一把坚果+豆浆一杯+水煮蛋一个

中：米饭一碗+菜(比例3:7)

晚：蔬菜汤

早：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。

午：番茄豆腐豆芽汤。

晚：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。