北京什么时候治疗白癜风好 http://m.39.net/pf/a_5052995.html很多人都为自己的“大肚子”烦恼。
好看的衣服穿不了！
走路上楼都累出自己一身汗！
更重要的是
腹部脂肪堪称我们健康的“隐形杀手”！——据美国《心脏》杂志上发表的一项研究，腹部脂肪使你更多地面临心脏猝死的危险；腰臀比越高、心脏死亡的几率就越高。同时，腹部脂肪堆积也可能导致高血压、糖尿病和高胆固醇等问题。
想要有效减掉腹部脂肪，一方面要注意日常饮食，减少碳水化合物、糖、酒精的摄入，多吃富含蛋白质的食物，另一方面，也要配合专项运动训练来建立核心、强化腹部肌肉力量。
那么，有哪些好的减少腹部脂肪的训练呢？
首先确认你是哪种。
第一种，这样婶儿的，典型啤酒肚，肚子明显突起，像孕妇的肚子。
第二种，这样婶儿的，没有明显隆起，但手抓一大把肉，腰和肚子像一个环形脂肪带。
为什么要分这两种呢？必须是有原因滴呀！
第一种啤酒肚状：内脏脂肪含量巨高无比，你的患病风险系数（三高、糖尿等）远超常人几十倍必须马上开始减肥。
第二种脂肪环形带：你只是皮下脂肪含量高，比上面那种好多啦，所以你不用那么担心。
（没错，区分这两种就是让你心里有数，你的身体现在到底怎么样）
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