如何根治白癜风 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/明星用什么办法快速减肥？
应急快速减肥，实际上需要掌握很多技巧。
明星大多拥有漂亮的身材，我们可能觉得，明星在镜头前光彩照人，背地里一定有什么神秘的减肥和保持身材的方法，那么明星们都用哪些方法在减肥呢?实际上，明星不但没有什么减肥秘诀，而且明星的减肥方法，还往往存在很多问题。大家一定要有这个概念，那就是：明星减肥跟我们普通人都是一样困难的。
我常说，明星吃穿住用行，可能都比我们普通人优越，但是减肥这件事，明星跟我们普通老百姓特别平等，想减肥，都不容易，都要“受罪”。
除了平时要保持身材之外，明星们还要经常出席一些活动或者要拍戏，这就让明星们时常有临时紧急减肥的需要。那么明星都是用什么办法在短期内快速减肥的呢?这些方法又都有哪些问题呢?
方法一：喝盐水
有些明星靠喝盐水快速减肥，觉得这样效果特别好。明星的理由是，这样可以“清肠*”来减肥。
而实际上，从现代医学的角度讲，根本没有所谓的“肠*”的概念。所谓“清肠*”的喝盐水的方式，更没有什么直接的减肥作用。
喝盐水有的时候有抑制食欲的作用，所以可能会让人没胃口，吃不下东西。但如果不通过这种方式起到减肥的作用的话，喝盐水完全是没办法减肥的。
反而，盐吃得多，还会让细胞外潴留水分，不但会让体重升高，还会让人看起来很肿。
方法二：不吃米饭
很多明星觉得米饭很胖人，想短期快速减肥绝对不能吃米饭，而别的主食都可以吃。实际上，从短期快速减肥的角度讲，什么主食都不应该吃，而不仅仅是米饭不能吃。
因为短期快速减肥比较有效的方法就是低碳水化合物饮食，而所有的主食，都能为我们提供大量的碳水化合物，这里面包括米饭，当然也包括馒头、面条和面包。甚至红薯、紫薯和燕麦，也都是含有大量碳水化合物的。
而且，在主食里面，米饭的热量相对来说反而还比较小。因为米饭的含水率很高，所以跟面食比起来，米饭的热量往往要小得多。
米饭的热量大约是每克千卡，而馒头的热量是每克千卡，面条是每克千卡。所以，如果相比较面食和米饭来说，米饭还算是“减肥食品”。
方法三：不吃主食但可以吃肥肉
还有些明星，受到阿特金斯减肥法的影响，认为只要主食不吃就可以快速减肥，别的东西都可以随便吃。于是，虽然不吃主食，但是会吃很多高脂肪的肉类，甚至肥肉也是来者不拒。
实际上，如果想要在短期内快速减肥的话，不吃主食是对的，但是也并不是说其它东西就可以随便吃。高脂肪的东西，还是要少吃，这样短期减肥的效果才会更好。
不吃主食，或者说低碳水减体重，从原理上说，除了让身体丢失水分之外，还因为饮食类型的单调，会让人们在不知不觉之中少吃一些东西，少摄入热量(我们可能都有这样的经验，没有主食的话，单吃肉恐怕很难吃下很多，吃一点就“腻了”)。
但是肥肉的热量密度实在太大，我们只需要吃一点点，就能摄入巨量的热量，所以这样很可能抵消了我们不吃主食减肥的效果。
方法四：只吃水果
很多明星短期减肥，简单粗暴，就是只吃水果。有只吃苹果的，有只吃香蕉的。但实际上这种减肥方法过于极端，即便是短期使用，也容易出问题。而且，这种方法会让人在丢失体重的同时，快速变的精神憔悴甚至身材走样，就算是瘦了也不好看。
总之，明星快速减肥的方法五花八门，但从科学减肥的角度讲，很少有明星能够做的对，而且做的全面。应急快速减肥，实际上需要掌握很多技巧，这样才能够让体重减的快，而且安全健康。
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