北京哪个医院看白癜风最好 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/1.绿豆芽拌竹笋。
这两种食物的蔬菜热量都非常低。同时，豆芽具有很高的药用价值，尤其是发芽后的绿豆芽中，所含的维生素C是绿豆原始含量的7倍。豆芽的卡路里含量很低，但其纤维和水分含量却很高。丰富的纤维素可以促进我们的肠道运动，并具有通便作用。另外，如果将绿豆芽和竹笋一起炒，也可以预防便秘。首先，我们可以准备克绿豆芽，90克生菜和一些调味料。
第一步，是用水冲洗豆芽。
第二步，将莴笋的皮剥下，然后用水洗净，切成丝。
第三步，将豆芽用开水烫一下，然后沥干水分。
第四步，是将加工过的豆芽和其他蚕丝放在一起进行复制，最后添加所有调味料以完成。
2.芹菜粥。减肥仍然基于较清淡的饮食，因此芹菜粥是一个不错的选择。首先，芹菜具有利尿作用，还可以帮助我们减少肿胀。芹菜是很好的绿色减肥食品。芹菜的热量很低。芹菜不仅可以帮助我们放松肠胃，还可以改善皮肤。对于许多想要减肥并想要融合美丽的女性而言，芹菜是最佳选择。
首先准备50克芹菜。大米克。适当的葱和调味料。
第一步是将芹菜洗净，倒入煎锅中煮沸。
第二步，将青葱放入芹菜中炒一会儿，然后加入适量的水和克大米，最后煮成粥。
3.橙子胡萝卜汁
胡萝卜中的水分非常丰富，钙和铁含量更高，并且营养也非常丰富。此外，与橙子搭配使用时，橙子是维生素C含量很高的水果。两者的结合不仅可以达到减肥的效果，而且还具有很大的抗氧化作用，清洁我们的身体，增加体内能量。如果您认为榨出的橙汁和萝卜汁太甜了，可以加薄荷叶调味。
首先，我们准备两个橙子。两个胡萝卜。
第一步是将橘子去皮并取出橘子浆。然后用水冲洗胡萝卜。
第二步是将去皮的橙色果肉和胡萝卜放入榨汁机中，然后将其榨汁。
4.菠菜皮蛋汤
菠菜富含植物粗纤维，可以促进肠子的运动。菠菜中所含的营养成分还可以促进我们身体的新陈代谢并加速体内脂肪的燃烧。
首先，我们准备一些菠菜，两个皮蛋和一些调味品。
第一步是将皮蛋去皮放入锅中煮15分钟。
第二步，洗净菠菜并用沸水冲洗菠菜。
第三步,将菠菜和皮蛋放入锅中，然后加入适量的水，最后加入调味料即可。
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