壹有的人，明明都瘦成一根“竹竿”了，却还是想着节食减肥，立志变成“加长版的筷子”。爱美之心，人皆有之。如果杨贵妃生活的时代，像我们现在一样，一个一个的，不论男女，都立志成为“竹竿”，那估计唐玄宗也不会集万千宠爱于她一人了。对于许多“迈不动腿”的人来说，就只能通过节食来完成瘦身的目的了。但是，你确定不吃东西就能起到减肥的效果吗？其实不然，靠不吃东西来减肥的人，或多或少，或早或晚，身体都会出现这样那样的问题。首先，不吃东西，身体就得不到能量补充，你就会浑身乏力，非常耽误学习、工作等重要事情。其次，不吃东西，虽然能达到一时的体重下降，但是，经过一段时间之后，你会发现，你的体重又变回原样，甚至是更加重了，这就是节食减肥会反弹的表现。
最重要的是，节食，甚至是吃得不够，都会对我们的身体造成一定的危害，引发癌症、贫血、记忆力衰退等等病症。
节食对我们简直就是百害而无一利，那我们应该怎么样健康减肥呢？
贰
中医认为，肥胖的根本原因是阴阳平衡失调，而通过我们平常吃的东西，可以调理缓和体内阴阳平衡失调的症状。
通过饮食渗透，慢慢起到消脂减肥的效果。
接下来，给您介绍几种相关的减肥养生餐，让您在享受食物的同时，能减肥，又能养生！
红烧冬瓜。冬瓜中含有丙醇二酸，它能有效抑制糖类转化成脂肪，而且冬瓜本身就不含脂肪，热量也很低，这不正是给想减肥的你带来快乐的食物吗？
菠萝酒酿银耳雪梨汤。梨清润多汁，又正好秋季多梨，梨含有大量的水分和纤维，可以增强人的饱腹感。梨的热量也很低，可以有效抑制身体对脂肪的吸收。另外梨还有很强的去水肿功效。金针菇白菜豆腐汤。金针菇、白菜和豆腐均为减肥优品，而且在营养要素方面相辅相成。金针菇是高蛋白、低脂肪的菌类，豆腐是高矿物质和低脂肪的产品，能加快新陈代谢，而白菜具有高纤维素，可以紧塑皮肤纤维。
南瓜饭。南瓜热量比米饭还低，但该有的营养它都有，而且吃了之后饱腹感重，减少你想要摄入食物的欲望，从而达到减肥的效果。
山楂萝卜瘦身汤。秋冬季节白萝卜是非常好的食物，不仅能帮人体消化，还有非常丰富的营养元素，可以起到利水消肿，消脂减肥的作用。
当然，除了这些，寻找合适自己的运动方式，也是非常重要的。
减肥，我们也要健康减肥！养生减肥！
不论怎样，我们每一个人，都有属于自己的万丈光芒！
关于中医养生或疾病预防您有疑问吗？扫下方
