减肥瘦身小妙招,一分钱不用花,轻轻松松一 [复制链接]

今天小编介绍减肥瘦身的小妙招，效果非常的好，首先是三天一周期：第一天：需要正常饮食，早餐要吃好不油腻，晚饭吃水果。第二天跟第一天一样，第三天：早餐正常，午餐+晚餐都要吃水果。二期还需要每天有意识的踮脚，站立哦。

实验表明，少吃饭，多喝水减到，一星期要跑步三次，每次都要有米，非常的管用的！，晚饭不吃每天跳绳次，一个月嫩可以瘦18斤呢（胃不好的，请不要轻易尝试！）如果以上你没时间这里有偏方：

材料：苦蒿40g，水4大碗

方法：在锅中加入水，然后放入苦蒿，煮10分种，放凉5分种后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。

功效：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，有点苦，但有清热，利尿的效果。

宝茶减肥法

材料：生山楂10克，干荷叶60克，陈皮5克，茶叶5克

方法：一起冲泡10分钟即可，每日1剂，数次冲泡饮用。

功效：减肥瘦身，降脂利尿。常服，会获得良好的瘦身效果。

番薯清肠法

原料：番薯2个;

方法：需要将番薯洗净，然后水煮至熟软，就可吃了，可作为正餐。15天为1疗程，连服3个疗程。

功效：番薯富含粗纤维，有良好的通便清肠功用，而且在肠道内不易被吸收，故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能。