（搭配bgm观看更佳哦~）
已经宅家一个月的大家，目前是不是这样的现状呀？??
不知道小可爱们在家这段时间都怎么度过的？大家都长了几斤肉呀？
反正打算减肥的我在家的状态是这样的??
结果，当我站在体重秤上
我知道，我可爱的新人们放了一个月的假，体重估计也飙升了不少
大家想象中的自己，可能是这样的??
和这样的??
但其实现实生活中，大家可能都是这样的??
忍住不能哭！
于是在我强烈的建议下！！！
我们又背着老板策划了一次活动！！！
毕竟，我不允许凯思的新人结婚的时候不帅不漂亮
没错，这是一次正儿八经的减肥活动
活动内容及规则如下??
怎么样？不知道已经长胖了的各位小可爱们心动了吗？
直接得现金诶！简直是真·在家就能赚钱！
反正我已经是蠢蠢欲动啦~但是！！奈何我只是一个单身汪
所以，心动的小可爱们，要抓住这次机会哦~
由于疫情原因，大家都不能出门。接下来，就由我们公司的健身达人给大家推荐几款哪怕是新手上路也一学必会的—家庭减肥操！
下面送上我们公司健身达人的倾情推荐??
年开始风靡健身界的郑多燕，应该是大部分减肥女孩接触的初代减肥操了。最火的时候，「我是大美人」节目里何老师和吴昕还现场和郑多燕学跳操。
郑多燕减肥操是她在日本学习后自己研发的，有四个部分：街舞操、哑铃操、有氧塑形操、瑜伽垫操。经典小红帽系列应该是很多人的回忆杀吧??
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这个魔*女人就是美丽芭蕾的创始人玛丽·海伦·鲍尔斯（MaryHelenBowers）。因为从舞团离开后不注意饮食，胖了不少。她结合了古典芭蕾，创造了一套形体塑身的课程，就有了万千少女的酷刑噩梦！??
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周六野是美国认证私人健身教练，一个热爱健身的女生。日常会分享最科学安全有效的健身美体方法。
周六野瘦身操有瘦小腿、瘦手臂、美背马甲线系列、体态矫正（驼背圆肩）等，难度较低。
网上对周六野瘦身系列的效果反馈比较两极，一部分人说毫无改变，一部分人说非常有效。??
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Insanity60DayTotalBodyWorkout(疯狂60天健身)，它是一套在美国持续热销的塑身减脂操，算是蛮有历史感的健身操了。
课表上写到在63天健身计划内无需任何器械，男女都可以做??
不过还是要给大家提个醒??，想要在家启动健身操减肥大业的小可爱们，一定要注意这些要点??
可以看到不同的健身操针对的人群和各自风格差异还是很大的，小可爱们可以根据自身情况选择适合自己的健身操。
下面是简单粗暴的课代表总结时间??
塑形体态就选它：
?美丽芭蕾系列：针对局部塑形和不良体态问题，非常有效，只要坚持就能看到效果；
紧致线条就选它：
?周六野瘦身系列：无氧局部瘦身系列强度不大，细节清晰，可紧致线条；
入门小白就选它：
?郑多燕减肥操：难度最低，适合初级新手入门，减脂效果中等；
进阶锻炼就选它：
?Insanity瘦身操：较早期的美式画风瘦身操，强度较高，效果较好。
这些减肥操可以在家做起来了哦！所以不准再偷懒啦！赶快动起来吧！Bytheway，凯思在这里要提醒各位小可爱们，一定要注意科学健身，因为保护好自己是最重要的。千万不要过激减肥哦，这样就本末倒置了。毕竟我们本次活动的目的也旨在于让各位小可爱们在疫情期间能增强抵抗力，都能拥有一副健康的体魄！用最好的状态来迎接婚礼的到来~好啦，接下来是撩我们顾问小哥哥的时间啦~报名记得找他们??
1号小哥哥——凯思*
2号小哥哥——凯思李现
3号小哥哥——凯思张涵予
最后，凯思祝各位小可爱们，生活愉快！
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