平时我们常常会听到有人这样说胖点没事，胖了不缺营养营养过剩总比营养不良好那么肥胖真如大家口中所说营养过剩吗说出来你可能不信肥胖的人由于不健康的饮食习惯反而更加容易营养不良据《全球营养报告》显示营养不良不分胖瘦只分吃法胖人营养不良的问题更加严重胖子竟然更容易营养不良！为什么？首先，大多数肥胖都是由能量过剩引起的，能量过剩≠营养过剩。我们都知道，能量是指食物摄入后为人体所提供的热量。而营养则是指蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素。有的食物，虽然热量很高但其所含的营养一点也不多，而有的食物，热量比较低，但是却含有丰富的营养。长期只吃高热量、低营养的食物，虽然体重上去了，但依然会营养不良。其次，肥胖的人比普通人需要更多的营养。这一点其实很好理解，胖友因为体形相对较大，和同龄、正常体重的人相比，维持体内器官和组织正常运作所需的营养也会更多。可是不健康的饮食习惯会导致营养素的缺失，容易诱发代谢综合征，使你越来越胖。改善营养不良，做到这3点第一、健康食物也要种类丰富不仅要吃得健康，更要全面。根据《中国居民膳食指南》，每人每天应该摄入12种以上食物，每周更是要在25种以上，营养均衡才能打下减肥的基础。细化来说，指标建议谷类、薯类、豆类每天平均吃3种以上；蔬菜、菌藻和水果平均每天吃4种以上；鱼肉、蛋类、禽肉、畜肉，平均每天吃3种以上；奶、大豆、坚果类的食物平均每天吃2种。第二、选择低热量、高营养的食物比如富含膳食纤维的新鲜蔬菜、粗粮；富含蛋白质，但脂肪又不会很高的白肉；以及富含优质蛋白的豆类等。最后，一定不要节食减肥节食减肥会营养不良加剧，时间长会降低身体的正常代谢水平，可能会更加肥胖。康比特果蔬谷菌代餐粉，浓缩种营养物质，富含26种维生素矿物质以及丰富的膳食纤维。配合健康饮食，早日向肥胖说拜拜，开启健康轻盈生活！！▲点击图片查看购买▲康比特果蔬代餐粉胶原蛋白膳食纤维限时活动价仅需￥39包含了超过种营养物质每份仅含有26千卡的热量却含有丰富的胶原蛋白和纤维重点是0脂肪并且它通过调整和均衡身体中各类营养元素保证减肥人士不会出现乏力、饥饿、反弹除了含有超高的果蔬谷菌还有14种维生素矿物质群添加了果蔬汁使其口味更佳来自两国三地的纯天然原料绝不添加任何人工色素每份独立的包装让消费者方便食用随时随地方便食用选择代餐或是加餐一袋需添加ml的水选择佐餐一袋需添加ml的水除了直接混合水食用还可添加酸奶、粥或者水果此代餐粉还准备了饮食方案可供大家参考如果配合其他的产品以及合理的运动效果更佳产品还进行了全新升级不仅增加了新的草莓口味也添加了更多的胶原蛋白和营养物质8年累计销售万袋证明了越来越多人选择了康比特代餐粉康比特果蔬代餐粉胶原蛋白膳食纤维限时活动价仅需￥39合理的运动加上合理的饮食才是最有效健康的减肥方法脱胎换骨式的减肥你也可以拥有-爆款推荐-▼▼▼赶紧点击阅读原文发现更多好货吧~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
