在这个以瘦为美的时代里，我们生活中听得最多的一句话应该就是大家的减肥宣言了。什么“今天不减肥，明天变垃圾”、“自律即自由”之类的话，只要自己暂时想得出，吐出口是一定的，可是执不执行以及最后的结果就不知道了。
而且我还发现，为了减肥，大家什么瞎话都能编出来。我有一个朋友前几天突然告诉我她要减肥了，告诉我的时候那也是她减肥的第一天，颇有破釜沉舟的勇气。她的减肥计划是这样的，早上吃一顿，午饭和晚饭尽量不吃，这样就可以把胃部缩小，等到以后再慢慢地增加食量。
我听了之后也没有反驳，只是告诉她一句你会饿的。起初她对自己很是肯定，可是一到晚上就不是这样了，因为她在四处找寻食物来填饱肚子，所以最后减肥这件事情也就不了了之了。
其实也不怪我这位朋友意志力不够顽强，而是她和大多数减肥的人一样，并没有注意到减肥这件事情的本质，盲目自信只会让自己受挫。而且她的减肥方法经常还存在着几个误区，我们今天就用她的减肥实例给大家来个现身说法，看你是否也存在同样的问题。
一、减肥计划
她在减肥之前并没有什么长远的规划和近期的打算，只是那天想起减肥了，也就直接这样做了。没有什么计划，漫无目的性地来行动只会让我们的思维和行动力都受到一定的局限性，对自己减肥的过程和目标更是迷茫。
二、方法不当
她用了控制饮食的方法，初心是正确的，想要缩小自己的胃部，这样以后对食物的摄入就不会那么强烈，可是她也忽略了我们想要达到减肥目的身体必须是存在热量差的，即适当规律的饮食并不是在破坏我们的减肥进程，反而能起到很大的促进作用。
不吃晚餐可以理解，但是午餐是维持一天正常生命活动的基本要素，如果没有它，我们整个人都会显得比较乏力，有时候还会爱发脾气。因此，无论从生理还是心理层面来看，不吃午餐都不是一个减肥的好方法。
三、没有加入运动计划
减肥本就是一个“三分练七分吃”的过程，最终的结果怎么样还得看过程和个人体质了，可是很多人都意识不到这一点。在他们眼里，占比大的才是重点，所以比例小的那个就应该被放弃掉。真的是这样吗？其实不然。大家都知道短板理论吧？
用长短不一的木板来打造一个木桶，最后木桶能装多少水还是得看最短板有多短。同样是这个道理，运动占比虽然少，但是它在一定程度上也是起着决定性作用的，不应该被忽视掉。
四、缺少坚持下去的勇气和意志力
现在很流行一句减肥时期发朋友圈的话，那就是“既然说了减肥，那我就要天天说”。如果当个段子来看这句话确实挺搞笑，可是要把它作为现实来看的话，这就有点自取其辱了。为什么要把减肥天天挂在嘴边？
因为自己做不到，所以只能口头上说说。减肥本不难，难得是那些走过的路，用过的方法，其实只要你选对了方法，然后再拥有坚持下去的勇气和破釜沉舟的意志力，一切也不过如此。
减肥这件事情就跟考研一样，心里一旦有了想法，那就尽快去执行吧！否则等来的也只是遗憾。我们只要选对了方法，剩下的只需要孤注一掷和交给天意。以上内容就是我们今天的健身分享了，下次再见！
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