北京中科白殿疯醫院 http://www.wxlianghong.com/今天是健康60秒陪伴你的第16天
1.吐呐秘法的目的不是减肥，但它却是最安全最强效的减肥法。利用又深又长的呼吸运动，让大量氧气到达脂肪细胞，脂肪包含氧、碳、和氢，脂肪会分解成碳和水，所以你身体呼吸的氧气越多，就能燃烧越多的脂肪。
2.练习吐呐能让人体大量的排汗，这种汗液不仅仅是肌肉出的汗液，而是人体五脏气血排出的汗液；
3.包括血液及脏腑组织中各种垃圾脂肪被消耗掉通过汗液排出，吐呐减肥先减脂肪，而且先减肚子，减肥后不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。
4.透过重复的练习，以锻炼围绕在内脏周围的肌肉，肌肉的活动量增加了，自然就会提升身体的代谢能力，打造不易肥胖的体质，而且很少出现再次肥胖的情况。
送给读者：
吐纳主要锻炼肺，肺主气，气足可化生血和精，精又化生气血津液——即通过吐纳可以提升我们的生命物质基础；并且配合呼吸、意念，调理气血、放松精神。
吐纳的神奇之处在于，初学者习练10分钟即可大汗淋漓，但脉搏、心跳竟与平时一样；通常三五分钟吐纳练习，远超常规跑步半小时以上的健身效果。
效果之快速，一练便知！且有简单易学、无需工具辅助、不占空间等诸多优点。
通过吐纳的练习，增强自身代谢水平，即可达到健康安全可靠的减肥目的。
每天60秒，让您更健康，希望大家能够喜欢。
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做健康，我们是认真的！
——东方易元
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