北京治疗白癜风在那个医院比较好 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/也许你会觉得跑步和快走不都属于有氧运动吗，跑步消耗的卡路里比快走多自然更适合减肥了，确实如此，但是消耗的多并不一定就是更适合的。
跑步和快走，那个更适合减肥？
跑步和快走都是可以用来减肥的，因为都属于有氧运动，是能够起到消耗脂肪的作用。而且跑步和快走都是相对来说比较容易实现，有双好点的跑鞋就可以开跑。
今天小编写这篇文章主要还是探讨下两者之间的区别。
跑步和快走，那个更适合减肥？
跑步消耗的卡路里高些，但是运动也更剧烈些，不适合体重较胖者，尤其是对膝盖的伤害比较大。此外跑步还是需要正确的方法，如跑前热身，跑后做拉伸运动等。很多女生不爱跑步的原因是跑步会胖腿，其实跑步不会胖腿的，只是跑步后如果不做拉伸运动，会导致小腿充血发肿的。
跑步和快走，那个更适合减肥？
跑步最难的还是很难坚持，你可以留言下身边通过跑步来减肥的，很少有坚持下来的。因为跑步并不是温和的运动，再加上减肥人士都是超重的，所以跑起来舒适度很差，身体和心理都是非常的排斥。这也是为什么很多人宁愿节食也不运动的原因。
跑步和快走，那个更适合减肥？
运动减肥不只有跑步这一类！
我们确实常听别人说，要减肥多跑跑步，其实说这些话的人自己是很少跑步的，他们是体会不到一个胖子跑步的艰辛，靠意志去勉强自己做一件事是很难成功的。
不是出汗就能减肥！
很多人认为一定要跑步出汗才能减肥，而且出汗越多减肥效果越好，其实根本就没这回事！出汗只是把身体的水分代谢出来了而已，一喝水体重又回来了。而且跑步后出汗还需要冲澡，因此每次跑步都只能选择在一个时间段，非常的不方便。
快走相对跑步更有利于减肥！
快走相对跑步更有利于减肥！
首先快走比较温和，比我们平时走的速度再快些，然后慢慢增加速度，能走多快就走多快。其次快走更容易坚持，戴上耳机来点音乐也不需要大汗淋漓，无论是上下班，或者晚饭后散步，甚至逛街都是可以同步进行，不需要特别安排时间。
快走相对跑步更有利于减肥！
最关键的是快走对膝盖伤害很小，尤其是对于减肥人士来说更容易长期执行，而且能养成一个习惯。我们如何判断一个减肥方法是好是坏，主要还是看是否能够把这个减肥方法融入到自己的生活中去，能够形成生活的一部分，毕竟减肥不是终点，保持身材才是一辈子的事情。
而且长期快走也是一个不错的健康运动方式，别再犹豫了，今天就开始你的快走减肥之旅吧！
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