懒人最适合的减肥方法,只需要一张白纸,一 [复制链接]

现在生活节奏越来越快，很多人都渐渐得了肥胖症，其实有时候我们赶时间，经常吃一些油炸的快餐食品，偶尔喝喝碳酸饮料，导致我们身形越来越胖，肚子上的肥肉也越来越多，很多人都想告别这些肥肉，可是找了很多方法，还是没有减肥成功，最近有一个白纸减肥方法风靡一时，相传一周瘦十斤，我们一起去瞧瞧这个神奇的减肥方法吧。

一张白纸可以减肥

很多人会觉得不可思议，一张白纸怎么可能减肥呢，其实真的，就是这一张不起眼的小白纸，减肥效果确实很好的，相信还是有很多帅哥美女都不敢相信一张白纸可以减肥，那我们一起去瞧一瞧吧。

A4腰

还记得曾经风靡一时的白纸叫A4腰吗？当时谁的腰能像a4纸一样细，就能代表你的身材几乎达到完美的状态，很多人好奇，这张白纸道理怎么减肥呢？

一张白纸减肥用法：

在白纸上，写出你的减肥计划，每天按照这张白纸严格执行，十天之后你会发现不一样的自己，让自己看到自己瘦了，原来自己可以变得这么美，废话不多说，直接上干货。

1.排*，减肥第一步就是排*，因为很多长得胖的人，都是肚子里积累了很多*素和脂肪的，我们首先每天要喝大量的水，来排*自己体内的*素。

2.水煮果蔬，减肥第二步就是食物，严格控制自己的食物，我们每天要吃大量粗纤维食品，不仅可以让身体变得健康，还吃水煮果菜让自己热量降低最少。

一定在白纸上写4个原则

1、如果你想睡觉了，那么你睡前3个小时是不能吃东西的，不然你吃了后，糖分会转化为脂肪，停留在自己的身体中。

2、平常多运动，能动就动，尽量不不要躺着。

3、千万不要暴饮暴食，这是减肥最忌讳的一件事情，特别是饭的时候，一口至少要口嚼30下。

4、减肥中多吃蔬菜，特别是水煮西兰花，减肥效果十分好。